סיפורי המיתולוגיה ההודית ממחישים תהליכים שאנחנו עוברים בתרגול שלנו, ובחיים בכלל. תוך צלילה לעלילות מרתקות, אנחנו לומדים שיעורים יחד עם גיבוריהם ומתמלאים בהשראה.
במאמר 3 נקודות למחשבה – רלוונטיות לחיינו- מתוך הריטריט האחרון באשרם.
3 מנות מפנקות להתחמם איתם בערב סגרירי: מרק הודי לבן מלכותי, פלאק טופו עז טעמים, אורז אדום מתקתק, ולקינוח- עוגיות הבית! (ללא גלוטן, טבעוני)
עד כמה שהנשימה בסיסית ומהותית בחיינו, מעטים למדו כיצד לעשות זאת בצורה מודעת ויעילה. 4 טיפים לבניית הרגלי נשימה נכונים שיפחיתו ויסייעו במצבי מתח וחרדה
בתפריט: קציצות חובזה עסיסיות, פשטידה כתומה במיוחד, תבשיל תפו”א בקארי עשיררר טעמים ולקינוח- בראוניז שוקולד וחמאת בוטנים טבעוני 🙂
אושר, בריאות וידע דורשים אנרגיה. חוסר באנרגיה מביא לדיכאון, מתח ובלבול. חשוב לדעת כיצד להגביר את הפראנה- אנרגיית החיים- כיצד לא לבזבז אותה, וכיצד לשמרה.
בעיה שיש להרבה אנשים בימינו היא אכילה רגשית, כי האוכל נמצא בכל מקום! הדבר המדהים הוא שאנחנו יכולים לתרגל עקרונות יוגה אפילו בזמן שאנחנו אוכלים
חגגו את היוגה ואת יום האהבה עם 3 תנוחות מדהימות המבטיחות לטפח אהבה עצמית בגוף, בנפש וברוח
מהי קרמה? מהם 12 התחומים בהם היא מתבטאת ומנהלת את חיינו? כיצד נוכל לתקן או להקל אותה? למדו כיצד להפוך מכשולים לקרש קפיצה, ואת החיים לבית ספר להתפתחות. הבחירה בידינו
בין אם את/ה יוגי/ת ותיק/ה, או רק בתחילת הדרך, ישנן תרגולים יוגיים רבים שיכולים לעזור לנו לשמור על מודעות ובריאות ולנווט דרך חוסר הוודאות
הכרה של 7 הצ’אקרות, מרכזי האנרגיה החיוניים שלנו, מאפשרת לנו להבין ולהעריך את גופנו מנקודת מבט חדשה לגמרי. למדו היכן כל צ’אקרה ממוקמת, באילו תחומים בחיינו היא שולטת ומה התרגולים שיכולים לעורר אותה.