קחו נשימה עמוקה והכינו את המזרנים- היום (21.6) מצויין יום היוגה הבינלאומי! מטיימס סקוור ועד נמל תל אביב, איך שיטת התרגול העתיקה שרדה את מבחן הזמן ומופצית היום בקנה מידה עולמי?

אנחנו מתרגלים תנוחות יוגה לא רק כדי לפתח שרירי גוף חזקים וגמישים. שרירים מפותחים בגוף לא מעידים בהכרח על בריאות. על ההשפעות הנסתרות של תנוחות היוגה

לקראת יום היוגה הבינלאומי (21.6), שאלנו מתרגלים שונים: מהי יוגה עבורך? איך יוגה השפיעה על חייך? לפניכם אוסף תשובות מעוררות מחשבה והשראה…

אין תחליף לשנת לילה נהדרת, אבל יש טכניקה יוצאת דופן שמתקרבת לכך: יוגה נידרה.
חוקרים מאמינים שזה קשור לשינויים בגלי המוח שעוברים במהלך התרגול. איך מגיעים למצב של יוגה נידרה?

ניקוי רעלים (צום) הוא הזדמנות אמיתית לחוויה מבריאה וליצירת שינוי אמיתי באורחות חייכם. לפניכם 5 טיפים מנצחים לתהליך מעמיק, שלם ומוצלח!

במקום סנדוויץ' משעמם, לפניכם הצעות למנות קלות להכנה שילדים אוהבים. אוכל בריא, מגוון וכמובן- טעים!

תרגול קבוע יכול להוות מקור השראה והדרכה יומי עבורך. מצד שני ההכרה תמצא אינסוף סיבות למה זה "בלתי אפשרי". כיצד מפסיקים להכנע לתירוצים, ובמקום- מבססים שגרת תרגול יציבה?

בהתאם לעונה, ובהקשבה לצרכי הגוף, תפריט בהשראת המטבח האסייתי- אוכל טרי וקליל, מלא חיות, צבע ואנרגיה. הכינו אוכל בריא וטעים, בפשטות ובקלות!

האביב הקסום מביא עימו התחדשות ופריחה, ויחד עם זאת מעמיד את גופינו במבחן. רבים מאיתנו סובלים מאלרגיות, אף סתום וכבדות. כיצד נסייע לגוף להתאים את עצמו להרמוניה של הטבע?

עם תחילתה של עונת האביב, היא עונת הטיולים, נלמד כיצד ללכת על האדמה בנוחות ובמחשבה שקטה. דרך פשוטה להירגע ולהאט קצב, להתקרקע- ולהיות ברגע הנוכחי.

סיפורי המיתולוגיה ההודית ממחישים תהליכים שאנחנו עוברים בתרגול שלנו, ובחיים בכלל. תוך צלילה לעלילות מרתקות, אנחנו לומדים שיעורים יחד עם גיבוריהם ומתמלאים בהשראה.
במאמר 3 נקודות למחשבה – רלוונטיות לחיינו- מתוך הריטריט האחרון באשרם.

3 מנות מפנקות להתחמם איתם בערב סגרירי: מרק הודי לבן מלכותי, פלאק טופו עז טעמים, אורז אדום מתקתק, ולקינוח- עוגיות הבית! (ללא גלוטן, טבעוני)

עד כמה שהנשימה בסיסית ומהותית בחיינו, מעטים למדו כיצד לעשות זאת בצורה מודעת ויעילה. 4 טיפים לבניית הרגלי נשימה נכונים שיפחיתו ויסייעו במצבי מתח וחרדה

בתפריט: קציצות חובזה עסיסיות, פשטידה כתומה במיוחד, תבשיל תפו"א בקארי עשיררר טעמים ולקינוח- בראוניז שוקולד וחמאת בוטנים טבעוני 🙂

אושר, בריאות וידע דורשים אנרגיה. חוסר באנרגיה מביא לדיכאון, מתח ובלבול. חשוב לדעת כיצד להגביר את הפראנה- אנרגיית החיים- כיצד לא לבזבז אותה, וכיצד לשמרה.

בעיה שיש להרבה אנשים בימינו היא אכילה רגשית, כי האוכל נמצא בכל מקום! הדבר המדהים הוא שאנחנו יכולים לתרגל עקרונות יוגה אפילו בזמן שאנחנו אוכלים

חגגו את היוגה ואת יום האהבה עם 3 תנוחות מדהימות המבטיחות לטפח אהבה עצמית בגוף, בנפש וברוח

מהי קרמה? מהם 12 התחומים בהם היא מתבטאת ומנהלת את חיינו? כיצד נוכל לתקן או להקל אותה? למדו כיצד להפוך מכשולים לקרש קפיצה, ואת החיים לבית ספר להתפתחות. הבחירה בידינו

בין אם את/ה יוגי/ת ותיק/ה, או רק בתחילת הדרך, ישנן תרגולים יוגיים רבים שיכולים לעזור לנו לשמור על מודעות ובריאות ולנווט דרך חוסר הוודאות

הכרה של 7 הצ'אקרות, מרכזי האנרגיה החיוניים שלנו, מאפשרת לנו להבין ולהעריך את גופנו מנקודת מבט חדשה לגמרי. למדו היכן כל צ'אקרה ממוקמת, באילו תחומים בחיינו היא שולטת ומה התרגולים שיכולים לעורר אותה.

עכשיו, בשיא החורף ועונת הוירוסים, מנהג יומי, פשוט ויעיל לחיזוק החיסוניות ושיפור הבריאות. כולל מתכון וטיפים