סוואמי הרידיננדה, מורה בכירה בארגון שיבננדה מזה 35 שנה, מסבירה בחן ובבהירות על ההשפעות הייחודיות של חזרה ושירה של מנטרות, ועל הרלוונטיות והפרקטיות שלהם בימים אלו.

4 מנות מגוונות, עשירות ו(הכי חשוב) פשוטות שיכולות להרכיב תפריט מלא: מרק, מנה פותחת, עיקרית וקינוח. טיפ מהריטריט- שירת מנטרות בזמן ההכנה היא דרך מרוממת להגביר את האיכות המזינה והמרפאה של המזון. הגבירו את התדר!

לכבוד יום הולדתו של גנדהי, בו מציינים היום הבינלאומי לאי-אלימות, נכיר את תורתו הייחודית, נשאב השראה מסיפור חייו המאלף ונבחן את תוקף המסר שלו בראי מציאות חיינו העכשווית. אני ואתה נשנה את העולם

מערכת החיסון היא קו החזית של הגוף במלחמתו במזיקים ומחלות שונות. במאמר נלמד צעדים פשוטים שיסייעו לגוף שלנו להתגונן טוב יותר מפני מחלות חורף או כל איום אחר, מבחוץ ומבפנים.

כמעט שליש מהמזון בעולם הופך בסופו של דבר לאשפה, כשבמקביל מיליוני בני אדם סובלים מרעב. נופר, שפית טבעונית ומתנדבת באשרם, מספרת על פעולות הצלת המזון בהן עוסקת, החיבור שלה ליוגה והקשר בין השניים. בונוס בסוף- מתכון הממולאים האגדי שלה!

בסוכות אנחנו נוהגים לעזוב את הבית, את קירות האבן המוכרים, ולצאת אל הסוכה. המהלך הזה מזמן אותנו לוותר על הקיבעונות בחיינו, ולהיפתח למקום יותר ארעי וגמיש. יש אנשים שזו שגרת חייהם. עידן כהן, שהתנדבה באשרם, מספרת על חייה באוטו-קרוואן.

בסוכות אנחנו מצווים לשמוח. אבל איך זוכים לחוות שמחה פשוטה, פנימית וטבעית? על המפתח להגברת השמחה בחיינו ו-3 תרגולים מעשיים לחיי היומיום. אין ייאוש בעולם כלל

לקראת סיומם של עשרת ימי תשובה, בערב יום כיפור, כמה מילים של הכוונה והשראה מתוך הפילוסופיה היוגית, לריפוי פצעי עבר ושחרור עצמי.

3 מתכונים סופר פשוטים (ממש!) למנות עשירות וחגיגיות. פשטידה קרמית, ריזוטו מפתיע וסלט מעוטר רימונים (כמובן) לקראנצ'יות חמצמצה-מתוקה. בחג הקרוב אצלכם על השולחן

זאב קיז'נר, תלמיד ומורה ליוגה מזה 5 שנים, מוזיקאי ומטפל בצליל. משלב את עולם היוגה וה-Sound healing. מספר על המפגש שלו עם היוגה והריפוי דרך צליל.
בסוף המאמר הקלטה הכוללת תרגול בצליל.

יוהנה, מורה ליוגה ואמנית צעירה מגרמניה, שהתארחה באשרם, משתפת אותנו כיצד יוגה חילצה אותה מתקופה קשה בחייה, ועל החיבור לאמנות המנדלות המרפאה שהיא יוצרת. תורגם מאנגלית

פנינה גפן, תלמידה וחברה של האשרם ב-3 השנים האחרונות, תושבת צור הדסה. חולקת מחוויותיה כקרמה יוגית (מתנדבת) קבועה, המגיעה לבשל ארוחת צהריים אחת לשבוע. Jay לטבחית!

מדיטציה היא תרגול של ניהול תשומת הלב שלנו ואי-הסחפות אוטומטית אחר המחשבות.
אבל לאן מופנית תשומת הלב שלנו בתרגול? לעבר ריק? ומהי בכלל תשומת הלב הזאת?
במאמר המלא הסבר מאלף על מושגי יסוד מהותיים להבנה עבור כל מתרגל מדיטציה

בהשראת טעמי הפילוסופיה ההודים של הבהגווד גיטה, גם אל ארוחת השישי יצקנו צבעים וטעמים מהמטבח ההודי הצפוני… נמסטה

3 מתיחות פשוטות לשמירה על בריאות האגן ומפרקי הירכיים, להגברת גמישות ותנועתיות ולשחרור עומסים.

תבלין סודי? סודות מטבח? לא בסופ"ש האחרון באשרם! בפוסט הבא 4 מנות מהממות מסדנת הבישול המעשית שהתקיימה. כולל תמונות של תהליך ההכנה המלא!

הגבולות שקיימים בין מדינות הם מעשה ידי-אדם, אך לציפור יש את החירות להמריא מעליהם ולחצות אותם. בכל שנות טיסות השלום שלו מעל לאיזורי עימות בעולם, סוואמי וישנו-דבננדה רצה להראות שהגבולות האמיתיים שאותם צריך לשבור הם אלו שההכרה (mind) יוצרת.

באורח החיים הטכנולוגי שלנו, אנו מבלים שעות מול מסכים, מה שיוצר עומס אדיר על העיניים. במאמר תרגילי חימום יוגיים המספקים לעיניים מנוחה והרפיה שהם זקוקים להם.

ריטריט עבר ואיתו תפריט חדש ומנות כיפיות, טעימות ועשירות… בפוסט המלא כמה מהמנות המוצלחות והפשוטות ביותר שהוגשו

אחת מהמנטרות המוכרות והנפוצות ביותר במסורת היוגית. על החשיבות, המשמעות והטכניקה הנכונה. זאת ועוד במאמר המלא

קריאת דבריהם של חכמים וכמובן תרגול מעשי של ההנחיות שלהם, יאפשר לנו לספוג את תכונותיהם האצילות, לשאוב מהם השראה גדולה, בהירות וכוח פנימי לשאוף ולהתקדם בדרך. הנה 10 ציטוטים נבחרים