קרן, מתנדבת (קרמה יוגית) ותיקה באשרם, משתפת אותנו בחלק מהחוויות והתובנות שצברה עם הזמן…

לרבים מאיתנו תרגול יוגה בבית- במסגרת שיעור זום או לבד- יכול להיות מאגר מאוד. איך יוצרים סביבה תומכת שתאפשר לנו תרגול משמעותי באמת? הנה כמה פעולות (פשוטות!) ליצירת מרחב שליו ומעורר השראה

רבים מאיתנו מכירים מדיטציה, רבים מאיתנו מתקשים עם תרגולים שונים. במאמר נציג אמצעים שונים מהלימוד היוגי ומהניסיון לשילוב התרגול בחיי היומיום שלנו, בפעולות היום יום שלנו, כדי להפכו לכלי בלתי מוגבל ליישום ועוצמתי, ודרכו למצוא שלווה ושלום פנימי

מה התוכנית התזונתית הטובה ביותר לתלמיד היוגה? אילו מאכלים מומלץ להוסיף לתפריט ואילו להוציא? כמה לאכול, מתי ואיך? כל זאת ועוד בהמשך…