שאלות נפוצות

אם זו הפעם הראשונה שלך אצלנו ייתכן ויש לך שאלות.
אספנו כאן תשובות לכמה מהשאלות הנפוצות ביותר.

שיבננדה יוגה במטע הוא מרכז יוגה מסורתי (אשרם) בו תלמידים ומתרגלים מכל המסורות יכולים ללמוד, לתרגל ולחיות חיים יוגיים, הרחק מחיי העיר הסואנים ודאגות היומיום.

המקום מספק מרחב בטוח ותומך לצמיחה אישית בגישה הוליסטית המשלבת פיתוח של גוף-הכרה-רוח ואורח חיים פשוט ובריא.

מיקומו של המרכז במושב מטע, בלב טבע ירוק עם נוף מהמם, אויר הרים מרענן, שבילים ומעיינות צלולים, מאפשר למתרגלים להעמיק את התרגול שלהם בסביבה מעודדת ומעוררת השראה.

אנחנו פתוחים לאורך כל השנה.

לקריאה נוספת על הסיפור שמאחורי המקום, על הלימוד ועל המרחב לחצו כאן>>

אשרם ממוקם בטבע, בסביבה שתומכת תרגול ממושך, ומאפשר לינה ושהות במקום. סדר היום מציע חוויה שלמה של אורח החיים היוגי.

מרכז יוגה נמצא לרוב בלב העיר ומהווה אי של שלווה בעבור תלמידיו. הוא מציע מגוון של שיעורי יוגה, קורסים ומפגשי מדיטציה שבועיים קבועים.

לקריאה נוספת על אשרמים ומרכזים של ארגון שיבננדה בארץ ובעולם לחצו כאן >>

אנחנו מתרגלים האטה יוגה קלאסית.
שיעור יוגה רגיל אורך כשעה וחצי ומתאים לכל הרמות (אלא אם כן מצוין אחרת).
כל שיעור מתחיל בתרגילי נשימה (פרניאמה), ממשיך עם תרגילי חימום, תרגול תנוחות יוגה (אסנות) עם הרפיות קצרות ביניהן, והרפיה סופית מונחית.

התרגול שלנו בקצב מדידטיבי ותוך דגש על נשימה וריכוז.

אנחנו מציעים שיעורי יוגה לכל הרמות, למתחילים, יוגה קלה, וכן קורסים מתקדמים לתלמידים שרוצים להעמיק את התרגול שלהם.

לקריאה נוספת על שיבננדה יוגה לחצו כאן>>

כל המורים שמלמדים באשרם הם בוגרי קורס המורים הבינ"ל מטעם ארגון שיבננדה, ומלמדים על בסיס התנדבותי (קרמה יוגה), מתוך אהבה ורצון להעביר הלאה את הטוב.

לבן הוא צבע הטוהר, וצהוב הוא צבע של למידה. הוא מייצג את ניצוץ הידע שהולך וגדל ככל שהתלמיד/ה ממשיך/ה את תרגולו/ה.

אנחנו מגישים 3 ארוחות צמחוניות-טבעוניות, עשירות ומזינות כל יום. כל ארוחה נעשית באהבה ובקפדנות ע"י קרמה יוגים (מתנדבים) מסורים.
הארוחות מוגשות ב10:00, 13:30  ו-18:00.

הארוחות מתבססות על תזונה יוגית המורכבת ממזונות פשוטים, טריים וטבעיים, המתעכלים בקלות ועוזרים לשמור על בריאות טובה והכרה שלווה. התפריט מבוסס על ירקות ופירות טריים, דגנים, קטניות, אגוזים וזרעים.
מוצרי חלב מוגשים בנפרד, או מוצעת אופציה טבעונית כתחליף.

אם אתם מקפידים על תזונה מיוחדת, או שיש לכם רגישות למזון כלשהו, אנא ציינו זאת מראש בטופס ההרשמה.

בשר, דגים, אלכוהול, ביצים וקפה אינם מוגשים, ואתם מתבקשים לא להביאם למקום.

על מנת לסייע לכל המתרגלים וליצור מרחב שליו לכולם, נבקש לצמצם את השימוש במכשירים הניידים כמידת האפשר, או לפחות להתרחק מהמרחב הציבורי לצורך שיחות פרטיות.

קיימת ספרייה קטנה, אך איכותית, של ספרי יוגה, בריאות ורוח. היא נגישה לשימוש חופשי 24/7.

מי שרוצה מוזמן להביא ספרים (רלוונטים) לתרומה, ויחד נרחיב ונגדיל אותה☺

בוודאי! כולם יכולים למצוא זמן לצאת להליכה קצרה או לטיול בטבע המדהים שמסביבנו.

כן, כל שוהי המתחם מחוייבים לנהוג בהתאם לנהלים וכללי ההתנהגות באשרם.

שיבננדה יוגה הוא תרגול מסורתי, הוליסטי וקל ללמידה העוזר לפתח גמישות, כוח וחיוניות בגוף ויחד עם זאת להשקיט את ההכרה (mind).

שיבננדה יוגה מבוססת על דרכי ההוראה של סוואמי שיבננדה וסוואמי וישנו-דבננדה, ומעבר לתרגול הפיזי כוללת גם תזונה יוגית, הרפיה, מדיטציה, חשיבה חיובית ועוד.

לקריאה נוספת על שיבננדה יוגה לחץ כאן >>
לקריאה נוספת על סוואמי שיבננדה לחץ כאן>>
לקריאה נוספת על סוואמי וישנו-דבננדה לחץ כאן>>

ברוך/ה הבא/ה ☺

זה בסדר. שיעורי היוגה שלנו מותאמים לכל הרמות (אלא אם כן מצוין אחרת). זה אומר שבשיעור יינתנו התאמות קלות למי שצריך וגם וריאציות מתקדמות, כל אחד בהתאם לרמה שבה הוא נמצא.

אם את/ה סובל/ת מפציעות או בעיות בריאות אנא דאג/י ליידע את המורה בטרם התחיל השיעור כדי לוודא את בטיחותכם ולהתאים לכם את התרגול.

חלק מהמורים שבאים ללמד כאן הם סוואמים. סוואמי הוא אדם שלקח נדרי פרישות בהתאם למסורת היוגית.
זו הזדמנות לפגוש וללמוד מסוואמים שהם מורים ומתרגלים מנוסים ומסורים, רובם משרתים כאנשי צוות קבועים בארגון שיבננדה הבינ"ל וממשיכים את שושלת ההוראה.

פירוש המילה סטסנג בסנסקריט הוא "להיות בחברת האמת". זהו מפגש של אנשים לצורך תרגול רוחני משותף.
התרגול המשותף יוצר אנרגיה קבוצתית המעודדת חוויה עמוקה אצל כל אחד ואחת מהמשתתפים.

כמו בכל מרכזי שיבננדה בעולם, הסטסנג אצלנו מורכב מ:

  • מדיטציה שקטה
  • שירה מקודשת
  • הרצאה או לימוד יוגי מעשי ומעורר השראה

    סטסנג מתקיים בכל בוקר בשעה 6 וברוב ימות השבוע גם ב-20 בערב, והינו חלק מהותי בשגרת היומיום.

אם תרצו לנשנש בין לבין, תוכלו ליהנות ממבחר טעים ובריא בבוטיק שלנו, או לצאת למכולת היישוב במרחק 3 דק הליכה. 

תוכלו לשמור מוצרים שדורשים קירור במקרר המטבח, בתיאום עם איש צוות.

ביגוד: בגדים נוחים וצנועים.
בחודשים הקרים יותר, התרגול מתקיים במרחב מחומם, אך כדאי להביא עליונית. לסטסנג (מפגש המדיטציה הקבוצתי) מומלץ להביא שאל או בד אחר להתכסות בו. 

נעליים: אנחנו ממליצים להביא גם נעליים ללא-שרוכים, קלות לחליצה, שיקלו על כניסה ויציאה מהמבנים (נעליים נשארות בחוץ), וכן נעלי בית למי שלא רוצה להישאר יחף בתוך מבנה.
בנוסף הביאו נעלי הליכה נוחות לטיולי דממה בטבע.

המון! אנחנו נמצאים על שביל ישראל, מוקפים באתרים ארכיאולוגיים מרתקים ושפע מעיינות. הכל במרחק הליכה.

כמו כן תוכלו לבקר במערת הנטיפים, כנסיות ומנזרים, ובאטרקציות נוספות במרחק נסיעה קצר.

לקריאה נוספת על האטרקציות השונות ודרכי ההגעה אליהן לחצו כאן>>   

ניתן לבוא ולהתארח בכל זמן במהלך השבוע (במסגרת חופשת יוגה), בשבתות אשרם (ראו מועד קרוב ביומן אירועים) וכמובן בריטריטים הקרובים (ראו יומן אירועים).
תוכנית ההתנדבות שלנו (ראו תוכנית התנדבות- קרמה יוגה) אינה מוגבלת בזמן.

בנוסף ניתן להצטרף לשיעור יוגה בודד, ארוחה או יום מלא (ראו ביקור יומי).

כן. יש לנו מערכת שיעורים שבועית קבועה, ואתם מוזמנים להשתתף בתיאום מראש.
שימו לב, שיעור ראשון (התנסות) בחינם!
לפרטים מלאים על שיעורי היוגה ומחירון לחצו כאן>>

כמו כן אתם מוזמנים להצטרף לאחד ממגוון הקורסים המתקיימים במקום.
לפרטים מלאים על הקורסים שלנו לחצו כאן >>

אתם גם מוזמנים להצטרף אלינו לשיעור+ארוחה או לתוכנית היומית המלאה.
לפרטים מלאים על ביקור יומי לחצו כאן  >>

יש לכם שאלה נוספת?

צרו קשר ונחזור אליכם בהקדם