יוגה ויום האהבה הולכים יד ביד!
תרגול היוגה עוסק באהבת עצמך באותה מידה כפי שהוא עוסק באהבת הזולת.

אהבה עצמית, דרך יוגה, אינה מוגבלת לתנוחות ותרגילי נשימה.
היא מופיעה גם דרך המנגינות המשמחות של בהקטי יוגה (דרך הדבקות), חוסר האנוכיות של קרמה יוגה (שירות) ותשומת הלב האינטימית במדיטציה.

היא מלמדת אותנו לכבד את הגוף שלנו,
להיות ברגע הנוכחי,
להרפות ממה שלא משרת אותנו
ולהתעצם.
בעיקרו של דבר, היא מלמדת אותנו לחיות באהבה.

ביום האהבה הזה, הראו לעצמכם קצת אהבה:
צאו לטיול ארוך לבד,
פתחו ביומן הכרת תודה,
פנקו את עצמכם ואחרים בארוחה ביתית נחמדה,
כתבו לעצמכם מכתב אהבה או שירו בקול רם מכל הלב!

קחו זאת צעד קדימה, ובצעו שירות לאחר, מעשה שבאמת מיטיב עם הזולת.
אחרי הכל, נתינה ללא ציפייה היא הדרך הבטוחה ביותר להרגיש שמחה ואהבה בחיים ☺

דרך נוספת היא לפנק את עצמכם בתרגול משמעותי וקשוב.
הנה 3 תנוחות מדהימות המבטיחות לטפח אהבה עצמית בגוף, בנפש וברוח:

תנוחת הלוחם

תנוחת הלוחם 2 יוצרת הרגשה פנימית של חוזק, ביטחון והעצמה.
היא מעודדת אותנו להסתכל באופטימיות אל העתיד ומזכירה לכל אחד מאיתנו שהוא/היא הגיבור/ה של עצמו/ה.
יש אגדה מיתולוגית שלמה מאחוריה, אבל מוסר ההשכל של הסיפור הוא לאהוב את עצמך מספיק כדי לכבוש את השדים הפנימיים שלך,
כמו דאגה, כעס, ספק עצמי ושליליות.

תנוחת הגמל

צ’קרת לב (Anahata) מאוזנת מטפחת אהבה ללא תנאי, מפיצה טוב-לב ומעודדת מערכות יחסים בריאות – עם עצמך וגם עם אחרים.
הפתיחה העוצמתית של הלב בתנוחת הגמל מפעילה צ’אקרה זו, ובכך מגבירה ביטחון עצמי, מקרינה אהבה
ומשאירה אותך פתוח/ה לכל הקסם שיש לעולם להציע.

תנוחת ברכיים לחזה

תנוחת העשויה להיות ידועה גם כחיבוק עצמי חם!
היא מעסה בעדינות את הבטן, משחררת את שרירי הגב התחתון,
מרגיעה את הנפש ומייצבת את הפראנה (אנרגיית החיים).
בכל פעם שעולה צורך, הירגעו בתנוחה מנחמת זאת, עצמו עיניים, קחו נשימה עמוקה ואמרו לעצמכם, “אני אוהב/ת אותך.”