רוב האנשים מאמינים רק במה שניתן לתפוס ע”י החושים.
אך החושים שלנו אינם מושלמים,
וההכרה שלנו עסוקה כל הזמן בתיקון דיווחים מוטעים מהם.
חקירה של מסתורי המשאבים הפנימיים הבלתי מוגבלים שבתוכנו
עשויה להוביל אותנו למהות ואמת גבוהה יותר.
היוגים מלמדים שבנוסף לגוף הפיזי, לכל אדם יש גוף אסטרלי (Astral) שהוא בעצם הילה של אינטלקט, רגשות, אינטואיציה ופעילויות נפשיות.
פראנה (prana), הצורה העדינה של אנרגיה חיונית הקיימת בכל הדברים החיים, זורמת דרך הסתעפויות מורכבות של 72,000 צינורות, או נאדים (Nadis), בגוף האסטרלי הזה.
סושומנה (Sushumna) הוא הנאדי המשמעותי ביותר ומקביל אנטומית לחוט השדרה הפיזי.
“הגוף הוא הרכב, ההכרה הנהג. יוגה היא הדרך, והצ’אקרות הן המפה”
-אנודיה ג’ודית
ב-7 מרכזים (צמתי נאדים עיקריים) לאורך הסושומנה,
האנרגיה מתרכזת בצ’אקרות (מילולית מסנסקריט: גלגל מסתובב).
צ’אקרות הן מרכזי אחסון לכוחות אנרגטיים או מרכזי תודעה.
לכל צ’אקרה יש רטט משלה
והיא שולטת במצבים פיזיים, רגשיים, נפשיים והתנהגותיים ספציפיים בתחום הפיזי.
אם המרכזים הללו חסומים, לא מאוזנים, פעילים יתר על המידה או תת פעילים, הבריאות שלנו מתדרדרת בהתאם.
אצל מרבית האנשים הצ’אקרות רדומות ולא פעילות.
יוגה, הכוללת תנוחות גופניות, תרגילי נשימה ויישום פילוסופיות יוגיות,
עוסקת בגירוי וניתוב נכון של האנרגיה דרך הצ’אקרות, וכתוצאה מכך גוף ונפש מאוזנים.
המדריך הבסיסי הזה לצ’אקרות מתאר היכן נמצאים 7 המרכזים הללו,
את המשמעות והחשיבות שלהם
ואת התרגולים היוגיים שעוזרים לאזן אותם
הערה חשובה: בתרגול מעשי עם גוף האסטרלי נדרשת הדרכה נאותה ממורה מנוסה.
מולדהרה (Muladhara)
צ’אקרת השורש
מיקום: בסיס עמוד השדרה, מתאימה למרכז העצבי הסקרלי.
מנטרה: “לאם” (Lam)
אלמנט: אדמה
תחומים: תמיכה שורשית/יסודות, ביטחון וצרכי הישרדות בסיסיים כמו מזון, מחסה ועצמאות כלכלית.
אם באיזון: תחושת קרקוע, חוזק, ביטחון ועצמאות.
אם בחוסר איזון: תחושות של חוסר ביטחון, חרדה או דימוי עצמי נמוך.
תנוחות ותרגולי יוגה מועילים: תנוחות העץ, כובסת, לוחם. שמירה על יאמות וניאמות (תרגולי מוסר יוגיים).
סוואדהיסתנה (Swadhisthana)
צ’אקרת האגן
מיקום: באברי המין, מתאימה למרכז העצבי של הערמונית
מנטרה: “ואם” (Vam)
אלמנט: מים
תחומים: אנרגיה יצירתית ומיניות
אם באיזון: חשיבה של שפע ושמחת חיים. הכל נעשה במתינות, כולל אכילה, שתייה ופעילות גופנית. הרגשה של יצירתיות וגמישות.
אם בחוסר איזון: תחושה של עצבנות, יובש, נוקשות, אשם, דכאון. נטייה להתפנק יותר מדי או לחוש חשקים והתמכרויות.
תנוחות ותרגולי יוגה מועילים: תנוחות קוברה וקשת. תרגול צום ובראהמצ’ריה.
מניפורה (Manipura)
צ’אקרת הטבור
מיקום: מקלעת השמש. אזור שמקושר לתהליך העיכול ומטבוליזם.
מנטרה: “רם” (Ram)
אלמנט: אש
תחומים: אזור האחסון העיקרי של פראנה (אנרגיית החיים).
אם באיזון: הרגשה של ביטחון עצמי, החלטיות, אנרגטיות, חדות מחשבה והערכה עצמית גבוהה. הסרת פחד מאש ושחרור ממחלות.
אם בחוסר איזון: כעס וחוסר אמפתיה. עלולים להרגיש איטיות, תלותיות, חוסר ביטחון, חוסר החלטיות וחוסר אנרגיה.
תנוחות ותרגולי יוגה מועילים: תנוחות כפיפה לפנים, סירה, חצי פיתול שדרה. תרגול קריות.
אנהאטה (Anahata)
צ’אקרת הלב
מיקום: הלב. מקושר למערכת הדם והנשימה.
מנטרה: “ים” (Yam)
אלמנט: אוויר
תחומים: אהבה וחמלה.
אם באיזון: יכולת לטפח מערכות יחסים בריאות ולבטא אהבה וטוב ללא תנאים, לעצמך ולמען אחרים.
אם בחוסר איזון: תחושה של נטישה, בדידות, היצמדות ורכושניות. עלולים לפתח מערכות יחסים לא בריאות.
תנוחות ותרגולי יוגה מועילים: תנוחות דג, גמל. בהקטי יוגה, מדיטציה, נשימה יוגית, קרמה יוגה.
וישהודה (Vishuddha)
צ’אקרת הגרון
מיקום: מיתרי הקול
מנטרה: “האם” (Ham)
יסוד: חלל
תחומים: אמת
אם באיזון: אומץ לומר את האמת, יכולת להקשיב ללא שיפוט ולתקשר ביעילות.
אם בחוסר איזון: יותר מדי או חוסר בדיבור, חוסר יכולת לבטא את עצמך באופן אותנטי.
תנוחות ותרגולי יוגה מועילים: תנוחות עמידת כתפיים, מחרשה. תרגול אמיתות (satya).
אג’נה (Ajna)
צ’אקרת העין השלישית
מיקום: בין הגבות
מנטרה: “אום”
יסוד: הכרה
תחומים: אינטואיציה
אם באיזון: הכרה יציבה וחזקה. מסוגלות לשמוע את הקול הפנימי שלך ולסמוך על האינטואיציה שלך, מה שגורם לך להיפתח לנקודות מבט ואופקים חדשים.
אם לא באיזון: צרות-אופקים, ציניות וחשדנות. עלולים לפתח כאבי ראש, מיגרנות או אלרגיות.
תנוחות ותרגולי יוגה מועילים: תנוחות פדמסנה (לוטוס), עובר. מדיטציה, תרגול נשימות אנולומה וילומה.
סהסררה (Sahasrara)
צ’אקרת הכתר, מסנסקריט: “אלף עלי כותרת”
מיקום: כתר הראש, בלוטת האיצטרובל
מנטרה: “אום”
יסוד: תודעה טהורה
תחומים: תודעה ומחשבה
כאשר הפראנה מתרכזת ומתאחדת שם: מצב על תודעתי והגשמה רוחנית. להיות אחד עם היקום.
תנוחות ותרגולי יוגה מועילים: שוואסנה (תנוחת הרפיה), עמידת ראש/תנוחת הארנבת, מדיטציה.
מודעות למרכזי אנרגיה חיוניים אלו יכולה לעזור לנו להבין ולהעריך את גופנו מנקודת מבט חדשה לגמרי.
הידע הזה עשוי להוביל אותנו, בסופו של דבר, לחיים של בריאות מיטבית, יצירתיות ללא גבול, ביטחון אינסופי ושמחה בלתי מוגבלת.
למדתם משהו חדש? יש לכם שאלה? כתבו לנו בתגובות!
