מהי יוגה בשבילי?

לקראת יום היוגה הבינלאומי (21.6), שאלנו מתרגלים שונים: מהי יוגה עבורך? איך יוגה השפיעה על חייך? לפניכם אוסף תשובות מעוררות מחשבה והשראה...


שמעון (שימי) ויינבאך, מורך דרך, ירושלים:
“יוגה בשבילי היא דרך. מדריך למסע יותר נכון. 
במסע חיי התעוררתי למציאות שבה הזנחתי את גופי זמן רב. היוגה באה ואומרת: הנה הוראות הפעלה.
לאט לאט תתרגל, כל יום מעט.
לאט לאט תפתח את התודעה, כל יום מעט. 
וכבר עברה חצי שנה שבה אני מתרגל. לפעמים פעמיים בשבוע. לפעמים כל יום.
והתוצאות מוכיחות את הדרך וזה עושה תשוקה ללמוד עוד.
ומעל לכל זה מנחם לדעת שיש מדריך בשבילי ובשביל כל אחד המנווט את דרכו מהסבל אל הבריאות ומהבלבול והכאב אל הצלילות והאור.”


שנטי, אשת צוות באשרם ומורה ותיקה ליוגה :
“הגעתי ליוגה בשלב מאוחר בחיי, בגיל 53 עם גוף והכרה מאד נוקשים.
בשלב הראשון היוגה היתה רק ההתעמלות השבועית שלי. לאט לאט, עם התרגול המתמשך, גיליתי את האוצר ששמו יוגה.
בזכות היוגה הגעתי לגיל 79 בריאה ובהרגשת מלאות, שלמות ושמחה.
לחיות יוגה פירושו לחיות חיים פשוטים עם מחשבות נעלות.
בזכות היוגה אני קמה בבוקר בריאה ושמחה ובהכרת תודה על כל רגע. שווה להשקיע!!!”


ירון ללוש, גנן בגן יער, מטע :
“היוגה עבורי בחיי עד כה היא מסע פנימה.
לפני למעלה מ20 שנה פגשתי ביוגה בהודו. זה התחיל דרך התרגולים הפיזיים והלך והעמיק בשלל תחומי החיים.
אני מרגיש שזה בעיקר מסע של אהבה…
דרך הכרות יותר ויותר משמעותית מי אני נפתחה אהבה גדולה יותר כלפי הגוף שלי וכלפי כל הסביבה שלי.

השתמשתי ביוגה גם בעבודתי בחינוך עם הילדים, וניתן לראות את החיבור הפשוט והטבעי שיש לילדים עם התנוחות השונות.
היוגה השפיעה על התזונה שלי, עם השנים סוג המזון הלך והתעדן וכל היחס והמשמעות של האכילה.

בעיקר חייב להדגיש מעל הכל את תרגול המדיטציה שתרם לבהירות המחשבה, נחישות בעשייה, חוסן ואיזון נפשי ויכולת ורצון פשוט להיות עם עצמי ולשבת בשקט.
מודעות שהולכת וגדלה, הבנה של תהליכים נפשיים, תשומת לב לפרטים קטנים הם רק חלק קטן מפירות ההתבוננות.

הדרך היא ארוכה ויכולה להיות מבלבלת ומתסכלת, יוגה נותנת לי כיוון, כוח, אמונה, קהילה.
מי ייתן ואמשיך לצעוד ולהעמיק עד האינסוף…”


הגר, מורה ליוגה ובעלת סטודיו “בית ליוגה במעוז אביב”, תל אביב:
“לפני שהכרתי את היוגה הייתי סערה בלב ים…
לפני שהכרתי את היוגה חייתי את חיי כמו בתוך רכבת הרים בלונה פארק…
לפני שהכרתי את היוגה אהבתי לרקוד, להשתולל, לטרוף את החיים, אבל אז היתה משתלטת עליי עצבות ותחושה של ריקנות.

והנה באורח פלא התגלגלתי יחד עם אמי בתחילת שנות ה90 לרחוב הנעלים בנווה שאנן- התחנה מרכזית הישנה. בלב ההמולה והלכלוך צץ לו בניין פלאי.
מיד בכניסה מנגינה שקטה וניחוח עדין של קטורת קיבלו את פנינו.
המעבר היה כה חד מהרחוב הסואן שבחוץ.
עלינו במדרגות עד לגג ושם התקיים שיעור שיבננדה עם מורה ארוכת צמה זהובה שהמיסה את ליבי בשירת “כפות הרגלים רפויות”. התאהבתי…


מאז הספקתי לחקור סגנונות שונים, ולאמץ אל ליבי מורים אהובים ויקרים.
אט אט הלב נרגע, הגוף נרגע, ההכרה נאספה פנימה אל תוך הבית הפנימי.
היוגה הביאה לחיי רפואה, חוזק ומרגוע. 
ריכוז, חדות ובעיקר שמחה פנימית שלמה ושלוות נפש שמעולם לא היתה לי.
 
וכשאנו מעמיקים ביוגה אנו מגלים כי מעבר למתנה שאנו נותנים לעצמנו היוגה מלמדת אותנו לתת מעצמנו.
להתבונן בחמלה באלו סביבנו הזקוקים לתמיכה, לחיזוק, לעידוד.
היוגה עוזרת לנו להיות בראייה רחבה וטובת לב כלפי כל היצורים החיים.
היא מעוררת בנו מוטיבציה לפעול לטובת עולם טוב יותר, לחלוק את המתנה הנפלאה הזו.
כך הלב מתרחב עוד יותר.”


גבריאל, מתנדב באשרם:
“דרך היוגה והמדיטציה חוויתי את עצמי ואת חיי בצורה חדשה.
לראות את עצמי בכל ואת הכל בי.
מצאתי אושר במי שאני ונפתח לי הלב לאהוב אנשים.
למדתי איך לעבוד עם תודעתי כדי להפוך את היוגה לדרך חיים מלאה.
יוגה עבורי הוא תהליך טרנספורמציה מלא אל עבר האחדות.”


דברה-לי, תזונאית ורכזת תוכניות בעמותה, בית שמש:
“יוגה עבורי היא מתנה, ברמה הפיזית וגם ברמה הנפשית.
אימון יוגה יומי, וכחלק מסדר היום שלי בשוטף, מאפשר לי מבט מאוזן יותר על החיים.
אני יכולה למצוא את החיובי במקום להרגיש במתח סביב הדברים הקטנים והבלתי חשובים.
ברמה הפיזית היוגה מקנה לי הבנה עמוקה יותר של גופי-
מאיך לעמוד בצורה נכונה יותר כשאני מחכה בתור ועד להתמודד באופן מוצלח יותר עם פציעות.
העולם היה טוב יותר אם כל אחד ואחת מאיתנו היו מקבלים את המתנה שהיא יוגה.”


מילות שיתוף מהמסיימים בשבוע הבא את מחזור א’ בתכנית ‘אחים ליוגה’
תכנית “אחים ליוגה” נפתחה בדצמבר 21′ במטרה לסייע למתמודדים עם פוסט טראומה על רקע שירותם הצבאי, דרך יוגה ומדיטציה.
לאורכה המשתתפים מגיעים לריטריט סופ”ש באשרם, ממשיכים ללמוד ולתרגל יחד בזום ולאחר חצי שנה חוזרים לסכם תקופה בריטריט נוסף באשרם.

תמיר: “יוגה בשבילי זה תהליך.
תהליך שבו נושמים ורושמים על דף לבן את המחשבות והתחושות והדף נשאר לבן.
ובסוף התהליך, פשוט חיים.”

נועם: “יוגה בשבילי זה החתירה לחיבור, עם הגוף, ומשם אל תוך האדמה, חזרה פנימה ואז החוצה לאנשים סביבי.
במקביל, היא גם זירה להיאבקות פנימית, למפגש עם כאב, ולניסיון לקבל, לשחרר, להשתחרר.”

למעוניינים להרשם או לתמוך בתוכנית- צרו קשר: 0523970287 גנגה
או במייל contact@brothersin.yoga

ואיך החוויה שלכם? שתפו מחשבות ותובנות בתגובות למטה. נשמח לשמוע אתכם!

יש לך חבר/ה שיהנו מהמאמר הזה? שתפו אותם:

Facebook
Twitter
Email
WhatsApp

מהי יוגה בשבילי?

לקראת יום היוגה הבינלאומי (21.6), שאלנו מתרגלים שונים: מהי יוגה עבורך? איך יוגה השפיעה על חייך? לפניכם אוסף תשובות מעוררות מחשבה והשראה...

יש לך חבר/ה שיהנו מהמאמר הזה? שתפו אותם:

Facebook
Twitter
Email
WhatsApp

הרשמה לניוזלטר שלנו

להתחיל את החודש עם בוסט של השראה!

ב1 לכל חודש תקבל/י מאיתנו מייל עם המאמרים החדשים בבלוג, תמונות וסרטונים,
מתכונים ועדכונים על התוכניות המיוחדות הקרובות.

ברוכים הבאים!

אם תרגיש/י שהמידע שאנחנו משתפים לא תורם או רלוונטי אלייך, בכל רגע תוכל/י להסיר את עצמך מהרשימה.

אהבתם את המאמר? הנה עוד כמה מומלצים:

ארוחה ב-10 דקות: מוקפץ איטריות שקופות שילדים אוהבים:)

אם אהבת את המתכונים האלה, שווה להציץ גם בקודמים:סמוסה הודית מקמח חומוס, פאלק טופו, צ’אטני עגבניות שרי, ובראוניז טבעוני (שוקולד-חמאת בוטנים). מוקפץ איטריות שקופות שילדים אוהבים:)! מצרכים: – חבילה של איטריות שקופות

לשדרג את הסנדויץ’: לחם כוסמת ופסטו תוצרת בית!

אם אהבת את המתכונים האלה, שווה להציץ גם בקודמים:סמוסה הודית מקמח חומוס, פאלק טופו, צ’אטני עגבניות שרי, ובראוניז טבעוני (שוקולד-חמאת בוטנים). מתכון לפסטו ירוק וטעים! סלט טעים, בריא, קראנצ’י ומפתיע. שילוב

כתיבת תגובה