“הרפיה איננה שינה. הרפיה פירושה להיות מלאי נועם ושמחה; אין למצב הזה סוף.
אני קורא לאושר הרפיה מוחלטת; שינה זה עניין אחר.
שינה מעניקה הרפיה רק של ההכרה והחושים.
אושר מרפה את הנשמה, את האני הפנימי”
– סוואמי סאטיאננדה (Swami Satyananda)
יוגה נידרה היא הרבה יותר מתרגול הרפיה.
לעיתים מכונה “שינת היוגה”, יוגה נידרה היא מצב תודעתי בין ערות לשינה.
זהו תרגול יוצא דופן לפיתוח המודעות ולריפוי עצמי.
האופנישדות וגם המהבהארטה, כתבי קודש עתיקים בני אלפי שנים של חוכמת חיים, מזכירים מצב זה.
השפעותיו נחקרות היום במחקרים מדעיים והתרגול משמש כטיפול ב-PTSD, חרדה, דיכאון ועוד.
יוגה נידרה היא לא קסם.
היא עובדת בתיאום ובמסגרת חוקי הטבע.
היכן שריפוי אפשרי, יוגה נידרה תגביר את יכולת הגוף והנפש לרפא את עצמם.
היא תומכת במערכת החיסון, במערכת העצבים, במערכת האנדוקרינית ובכל איברי הגוף,
ומהווה גישה משלימה בתהליכי ריפוי של אנשים הסובלים מסרטן, מחלות לב, הפרעות אוטואימוניות, עייפות כרונית, כאבים ועוד.
יוגה נידרה- מה זה אומר?
במצב של יוגה נידרה הגוף רדום אך המודעות נוכחת.
ההכרה (mind) אינה נודדת ללא מטרה או נסחפת לדרמות או חלומות.
במקום זאת, אנחנו צופים בחוויה שלנו ממקום של חוסר הצמדות.
אותה מודעות טהורה של עד,
ללא מעורבות רגשית וחסרת מחשבות,
מביאה לשמחה ושלווה רבה.
ישנן מספר טכניקות שיכולות להוביל אדם למצב זה.
ככלל, תחת הנחיה של מורה, המתרגל מובל למסע מלא מודעות בתוך גופו.
איך מגיעים למצב של יוגה נידרה?
יוגה נידרה מושגת לרוב באמצעות מדיטציה מודרכת או הדרכה ממורה.
המורה משתמש בקולו כדי להנחות את התלמיד עמוק יותר פנימה.
בתחילה, המודעות מכוונת להתמקד בחלקים בודדים של הגוף, ולומדת לזהות חסימות בזרימת הפראנה (אנרגיית החיים) היוצרות מתח.
כאשר המתרגל מצליח להרפות הפראנה זורמת בחופשיות ומתפתחת מודעות גבוהה יותר.
בסופו של התהליך, הגוף כולו רפוי עמוקות, התלמיד נותר ערני, והוא מתנסה במצב שנקרא יוגה נידרה.
יוגה נידרה ושינה טובה יותר
במעבר הרציף ממצב ערות למצב שינה עמוקה, תדר גלי המוח של האדם הרגיל יורדים מבטא, דרך תטא, לדלתא.
כשזה קורה, אנחנו עוברים ממצב ערות לחלימה, ומשם לשינה.
לעומת זאת, ביוגה נידרה, המעבר קצת שונה:
גלי הבטא מוחלפים על ידי גלי אלפא, המוחזקים פרק זמן ממושך.
פעילות גלי אלפא מוגברת אופיינית למצב הרפיה, מה שמוכיח שיוגה נידרה מקדמת מצב שינה רגוע יותר.
רוב האנשים ישנים מבלי לשחרר את המתחים שלהם ברמה השרירית, מנטלית ורגשית.
זה קורה כיוון שהם שוקעים ישירות ממצב בטא למצב דלתא
ללא פלטפורמה של מצב אלפא והרפיה מוחלטת ביניהם.
לכן אנשים רבים מתעוררים עייפים בבוקר.
הרפיה עמוקה, גם בזמן שינה, מתרחשת רק כאשר גלי אלפא הופכים דומיננטים.
זו הסיבה שאיכות המנוחה הנוצרת באמצעות יוגה נידרה כל כך מועילה ומרעננת לגוף ולנפש כאחד!
טיפים לתרגול יוגה נידרה
– לפני שנתחיל, בחרו חדר שקט ונעים. כבו טלוויזיה וניידים.
– לבשו בגדים נוחים ורפויים
– שכבו בתנוחה הגוויה (שאווסאנה) ועצמו עיניים.
– הקשיבו להנחיות ומלאו אותן באופן מנטלי, ללא שיפוט.
– השתדלו לא להירדם
– התרגול מסתיים בדר”כ בתחושה עמוקה של שלווה ורוגע, מה שגורם לתת-מודע שלנו להיכנס למצב מנטלי רספטיבי (קולט) למחשבות ומסרים חיובים.
לכן, תרגול יוגה נידרה מסתיים בהתכוונות/ החלטה נחושה (סנקלפה), שכל מתרגל מנסח לעצמו.
אל תצפו לתוצאות בין-לילה. חזרו על הסנקלפה בכוונה ואמונה והרפו… זכרו שאותו זרע שזרעתם עתיד לשאת פירות בעתיד! היפתחו לשינוי ואפשרו לו להפוך למציאות חייכם.
רוצים להתנסות בסשן חי? ללמוד את הטכניקה באופן שיטתי?
מוזמנים לריטריט סודות ההרפיה הקרוב! לפרטים מלאים לחצו כאן.
לשאלות והרשמה: 0503847540.