אנו חיים בעידן בו הזיהום עוטף אותנו וגופינו מתמודד יום-יום עם רעלים אליהם הוא נחשף דרך המזון, השתייה, האוויר וחומרים אחרים הבאים עמנו במגע,
ועם רעלים שהוא מייצר בעצמו, בתהליכים המטבולים השונים המתרחשים בכל תא ותא.
הגוף יודע להתמודד עם רעלים אלו אך כאשר העומס הרעלי גובר על יכולתו של הגוף לנקותם ולסלקם אנו סובלים מחולי ואי נוחות.
מומלץ לכל אדם לקיים תהליך ניקוי טוב ומעמיק לפחות פעם בשנה, כפי שאנו מטפלים ברכב שלנו…
מעבר לכך, ניקוי הוא תהליך הבראה/החזרת האיזון לחיינו.
הוא מאפשר לנו לפתוח בדרך חדשה-
דרך של הקשבה לצורכי הגוף,
של אימוץ הרגלי תזונה מיטיבים יותר,
ושל מזונות חדשים- טעימים ומזינים יותר.
התהליך יצליח כאשר נתמיד ונקבלו ברצון, למרות ובגלל האתגרים, ולאור הטוב שנחוש.
הנה 5 מפתחות להבטחת תהליך ניקוי טוב:
1) הניחו לכל הסוכרים
ישנם מזונות רבים המועילים לניקוי ומאידך מזונות רבים שנעדיף לא לצרוך בתהליכי ניקוי.
הגרוע והמזיק מכולם הוא סוכר בכל צורה.
סוכר מעכב תהליכי ניקוי וגורם לצבירה של רעלים ושומן.
ככל שנצרוך פחות סוכר (סוכר מעובד, דברי מתיקה, דגנים כמו חיטה ואורז ואף פירות וירקות עמילנים ועתירי סוכר) כך נאפשר לגוף להפריש ולסלק יותר רעלים בצורה יעילה.
2) צרכו צמחי מרפא להמרצה של תהליכי ניקוי
מערכות הגוף שלנו האחראיות על טיהור גופינו מרעלים ופסולת פועלות כל יום ויום ונזקקות לעזרה לעיתים קרובות.
הגוף גדוש בפסולת שנצברה לאורך השנים והמערכות הללו קורסות מהעומס הרעלי:
מערכת העיכול, הכבד וכיס המרה, מערכת השתן והכליות, מערכת הלימפה, העור, מערכת הנשימה.
צמחי מרפא עוזרים לתת המרצה עדינה למערכות הלו, בפרט בתהליכי ניקוי.
נכון יהיה לצרוך צמחי מרפא איכותיים ונקיים, בצורה של תמצית הצמח (בנוזל או כמוסה) ולתת תשומת לב לכל אחת מן המערכות הללו.
ארטישוק (cynara) הוא צמח יעיל ביותר לתהליכי ניקוי והשפעתו היא בעיקר על הכבד וכיס המרה
גדילן מצוי (silybum marianum) הוא מהצמחים הנחקרים ביותר להמרצת פעילות הכבד
מיצוי איכותי של צמח הלענה (artemisia) ימריץ את פעילות העיכול
ומיצוי של הצמח הלפה הגדולה (arctium lappa) ימריץ את המערכת הלימפתית לפעילות מאוד חשובה בזמן ניקוי
הצמח ציפורני חתול (calendula off) ישפיע לטובה על הכבד, על העיכול ועל המערכת הלימפתית.
3) תה צמחים
הקפדה על צריכה מרובה של נוזלים בזמן ניקוי היא חובה.
נוזלים שוטפים את המערכות שלנו ומסלקים החוצה מגופינו רעלים דרך מערכת השתן והכליות.
הדרך הנעימה ביותר לצרוך נוזלים היא בצורה של תה חם, נעים וטעים.
היתרונות בשתיית תה בזמן ניקוי רבים, החל מטמפרטורת הנוזל- חום מאפשר הרפיה, זרימה והמרצת חילוף חומרים.
מרכיבי התה בזמן ניקוי מיועדים להגברת סירקולציה לימפתית והמרצה עדינה של מערכת השתן ובכך סילוק רעלים יעיל.
צמחים כמו סרפד (urtica spp.), עלי שן ארי (taraxacum off.), פקעות ורדים (rosa), זוטא לבנה (micromeria), שערות תירס (zea mays) ותה ירוק (camellia sinensis) יכולים להוות תערובת תה יעילה לתהליכי ניקוי.
יש לצרוך כ-3 כוסות ליום לכל הפחות ואפשר גם יותר.
4) הזיעו את הרעלים בסאונה
סאונת אדים וסאונה יבשה הן דרכים עתיקות ומצוינות להזיע את הרעלים דרך העור ולהמריץ את המערכת הלימפתית.
מחקרים מראים כי שימוש בסאונה ממריץ את פעולת הכבד לפירוק והפרשה של רעלים ואת הפירוק של תאי שומן (שם נאגרים רוב הרעלים בגופינו).
לפני הסאונה מומלץ לשתות תה מצמחי מרפא מחממים ומגבירי חילוף חומרים בכדי להגביר את אפקט הניקוי: ג’ינג’ר (zingiber), קינמון (cinamomum), הל (ellataria), טימין (thymus vul.), כורכום (curcuma), היביסקוס (hibiscus), בזיליקום קדוש (ocimum sanctum).
5) השתמשו בספוג גס בכל יום
השימוש בספוג גס (ספוג ליפה) לשיפשוף העור הוא אחד ההרגלים הטובים ליישם ביומיום, ובפרט בזמן תהליכי ניקוי.
שפשוף העור מוריד שכבת תאים מתים ומרענן את מראה העור, אולם העיקר הוא בהמרצה של המערכת הלימפתית ומערכות העור דרך השיפשוף.
השתמשו בספוג “על יבש” לפני מקלחת או תוך כדי הרחצה בתנועות נמרצות במשך מספר דקות.
יגאל קוטין נטורופת, הרבליסט קליני ומטפל איורוודי. מתמחה בתחום צמחי המרפא, טיפולי ניקוי איורוודים (פאנצ’ה קארמה) וייעוץ תזונתי. https://www.ayurveda-heal.co.il/
