קורס יוגה למתחילים

לגלות את המפתחות לבריאות, חיוניות ושלווה פנימית

משך הקורס: 8 מפגשים שבועיים | כל מפגש בן שעה וחצי

קורס יוגה למתחילים מספק יסודות איתנים לתרגול יוגה קלאסית.
אידיאלי למתחילים, או חדשים ליוגה שיבננדה, ומתאים גם לכל מי שמבקש לרענן ולחזק את התרגול שלו.

זהו קורס שיטתי, בנוי שלב-שלב, לפיתוח חוזק, גמישות, הרגלי נשימה טובים, ריכוז והרפיה.
בסופו נצא עם תרגול יוגה בסיסי שנוכל “לקחת הביתה” – לתרגל באופן עצמאי, או להצטרף לשיעורים פתוחים במשך השבוע.

כל שיעור יכלול רקע תיאורטי, תרגול מונחה ומתן תרגילים לעבודה בבית.

למה לקחת קורס יוגה מובנה?
– ביוגה תרגול הוא העיקר. עם זאת, הבנת התיאוריה תומכת ומעצימה אותו. הקורס מאפשר הבנה יסודית שבשיעור רגיל אין לנו זמן או יכולת לקלוט ולבסס.
– נלמד להיות המורים של עצמנו. נדע לתקן את עצמנו, לשים דגש על האלמנטים החשובים יותר בתרגול, למצוא לעצמנו את רמת הקושי המתאימה לנו באופן טבעי, להכיר אלטרנטיבות ו-וריאציות נוספות, ולשלב כלים שונים בתרגול הרמוני אחד.
– נתרגל ונלמד בקבוצה עם אנשים בה כולם מתחילים מרמה משותפת. נעבור תהליך יחד, נשתף חוויות ונלמד גם אחד מהשני.
– נקבל השראה ומוטיבציה שיפיחו רוח חדשה בתרגול עייף או יחזקו כל תרגול יותר.