ריסטארט Restart
ריטריט ניקוי יוגי
יוגה וצום מיצים לבריאות והתחדשות
חמישי-שבת | 6-8/11/2025
ריסטארט לבריאות, לשלוות הנפש ולהתחדשות
תהליך ניקוי מעצים ומרפא
שילוב מגוון טכניקות מעולם היוגה עם צום מיצים מעמיק ומאוזן.
תזונה מיוחדת לניקוי מירקות ופירות אורגניים,
מיצים ומרקים צחים
וחידוש הרגלים בריאים של תזונה, חשיבה ואורח חיים
תנ/י לעצמך מתנה פסק זמן ותחזור/י מהריטריט עם רוגע, בהירות וכוחות מחודשים!
יש לכם שאלות?
השאירו פרטים ונחזור אליכם
אז מה יהיה לנו?
תזונה מיוחדת לניקוי
♦ מיצים ירוקים, מיצי פירות ומרקים מגידול אורגני ♦ תוספים המייעלים את תהליך הניקוי ♦ ליווי והתאמה אישית
יוגה
♦ 2 שיעורי יוגה ביום: תרגול מחזק, מגמיש ומאזן. מותאם אישית למשתתפים בכל גיל ומצב גופני
מדיטציה
♦ מפגשי מדיטציה מונחית ולימוד רוחני
צלילים מרפאים
♦ מנטרות, שירה מקודשת ומסע ריפוי בצליל
טבע
♦ הליכות דממה בטבע המרומם של הרי ירושלים
מנוחה
♦ זמן למנוחה, קריאה, טיול בטבע, שכשוך במעיין הקרוב ולהכיר חברים חדשים
מה תקבלו?
ניקוי תזונתי פשוט, נעים, טעים ומחיה נותן את הבסיס לRestart לגוף ולנפש, התחדשות וחיזוק.
התהליך פועל בצורה פשוטה: תזונה ללא סיבים נותנת מנוחה למערכת העיכול ומאפשרת לתהליך ניקוי הרעלים הטבעי של הגוף להתרחש בצורה מוגברת. התוצאה היא תחושת חיוניות, קלילות וחדות.
נלמד כיצד התהליך פועל ומשפיע על גופינו, ואיך לעשות אותו בצורה יעילה ובטוחה.
נשתה מיצים טעימים ועשירים מפירות וירקות אורגניים.
ונרכוש כלים חדשים לשמירה על הבריאות והאנרגיה שלנו לאורך זמן.
כל זה באווירת אשרם מרוממת, וסדר יום תומך ומחייה לגוף ונפש, הכולל תרגולי יוגה, נשימה ומדיטציה.
למה דוקא אצלנו?
♥ בלב הטבע עם נוף מהמם, אויר הרים, שבילים ומעיינות צלולים – רק 50 דקות מת”א!
♥ הסתכלות הוליסטית שכוללת לא רק את הגוף אלא גם נפש ורוח במסורת יוגית אותנטית
♥ יוגה ומדיטציה עם מורים בכירים עם 30 שנות נסיון
♥ ליווי של ד”ר ורד אובל-נאמן רופאת משפחה ומורה ליוגה
♥ התאמה אישית של התזונה!
אפשרות לשלב שייקים וירקות במרק שממשיכים את הניקוי ונותנים תחושת שובע
♥ שירה מקודשת וצלילים מרפאים שפותחים את הלב
♥ אשרם יוגה עם מעל 2000 אורחים מאושרים – גם אתם תרגישו בבית!
♥ קהילה של אנשים מקסימים ומקום של שקט אמיתי
סדנאות מיוחדות בריטריט
הכנת מיצים, שייקים ותזונת בריאות
צמחי מרפא והכנת חליטת ניקוי
יוגה נידרה ודמיון מודרך להרפיה עמוקה
למי זה מתאים?
במאה ה-21 רובנו חיים בקצב מהיר ואינטנסיבי, צורכים מזון מתועש, שותים מים לא טהורים וחשופים לזיהום אוויר ולקרינה ממחשבים וטלפונים סלולריים.
לכן ניקוי הגוף מרעלים נחוץ מתמיד ומומלץ לכולם.
אנשים בריאים לגמרי יהנו מתחושת צלילות ובהירות מחשבתית, חיוניות מוגברת וחיבור עמוק לגוף.
בנוסף, הצום יעיל בתהליכי מניעה וריפוי של מחלות רבות כגון: בעיות במערכת עיכול, השמנת יתר, בעיות סוכר, שומנים וכולסטרול, בעיות עור, בעיות הורמונליות, אלרגיות, מחלות כרוניות, עייפות כרונית, כאבים בגוף, דלקות מפרקים וכן לסובלים ומחלימים ממחלות סרטן.
האם מרגישים רעב במהלך הצום?
במהלך הניקוי שותים 4 פעמים ביום מיצי ירקות ופירות טעימים ומזינים. רוב המשתתפים אינם מרגישים רעב אלא מתרגלים לתחושה השונה והקלילה של העיכול.
בנוסף יש התאמה אישית של התזונה!
וישנה אפשרות לשלב שייקים וירקות במרק שממשיכים את הניקוי ונותנים תחושת שובע
אפשר באמת ליצור שינוי ביומיים?
בהחלט כן! אתם תקבלו חוויה מלאה של ניקוי ואורח חיים בריא מבחינת תזונה, תרגול, נשימה ועוד.
פסק הזמן הקצר הזה יאפשר לכם להתבונן מהצד, ולאמץ הרגלים חדשים ומיטיבים יותר
ובנוסף תקבלו חיזוק והשראה מקבוצה תומכת של שותפים למסע!
נעים להכיר
מתנה לעצמך
משתתפים ממליצים
ירון וסילביה ציפורי
"השתתפנו בריטריט באשרם במטע במרץ 2024. אני שמח להמליץ לכל אחד לתת לעצמו מתנה ולהשתתף בריטריט כזה. זו חוויה מיוחדת של תרגול יוגה ומדיטציה שמשולבים עם תוכן רב ערך. האירוח וההנחיה של צוות האשרם בניצוחם של ורד ואליאב היה יוצא מהכלל. הם יוצרים אווירה רגועה ונעימה בתחושה עוטפת של בית פתוח ומפנק. האירוח כלל ארוחות צמחוניות מעולות ברמה גבוהה ועם מגוון מאכלים שהתאימו לכל אחד ועם התאמות ללא גלוטן ולטבעונים. הפתעה נעימה הייתה המפגש עם המשתתפים האחרים שהיו כולם באותו ראש של רוגע, יוגה ובריאות. נוצרו המון חיבורים מעניינים ושיח פתוח ומקרב. המוסיקה של אליאב היא עוד תבלין נפלא לריטריט. בתודה והערכה רבה, ירון וסילביה ציפורי מחיפה"
נעמה חונן
"אשרם שיבננדה יוגה במטע הוא מקום קסום וחובה לכל יוגי או מחפש רוחני. מקום שליו, יפה, מלא באווירה טובה. הצוות מסור, דואג ואוהב. מטפל באורחיו באופן מושלם. מתרגלים יוגה בכיף, שומעים שירת מנטרות הממלאת את הנפש, לומדים נושאים מעניינים מתחום היוגה ומדע החיים. בכל פעם שאני מבקרת באשרם אני חוזרת אחרת: רגועה, מקבלת, אוהבת, שלווה ויותר יוגית. יישר כוח!"
חיים בנימיני
"הריטריט נתן לי זריקת חמצן לתרגול שהרגשתי קצת תקוע בו וחודשים ארוכים לאחריו עוד הרגשתי את הגלים שלו מהדהדים בכל פעם שעליתי על המזרון או התיישבתי למדיטציה. הרגשתי שצוות האשרם נמצא לרשותי ומאחורי לכל אורך הריטריט, גם בהכנה לקראתו וגם ביציאה ההדרגתית ממנו ובחזרה לחיים. האוכל נהדר, המתקנים נקיים ומסודרים, המיטה חמה והתחושה הביתית נעימה כל כך. הטבע הנהדר שעוטף את האשרם, האנרגיה המיוחדת שבו ואנשי הצוות המקסימים הפכו את הימים האלה לכל כך מיוחדים בעבורי ואני מחכה כבר להזדמנות הבאה"
סדר היום בריטריט
חמישי
13:00 נחיתה רכה
14:00 ארוחת פתיחה תזונת ניקוי
15:00 שיחת פתיחה והיכרות
16:00 שיעור יוגה
18:00 שתיית מרק
19:30 סטסנג ערב: מדיטציה שירה ולימוד: מבוא לצום יוגי, עבודת ניקוי של שלושת הגופים
שישי
6:00 טיול דממה, מדיטציה שירה ולימוד: הבנה יוגית כיצד נוצר הרגל, ויצירת שינוי בעזרת סנקלפה אישית
8:00 שתיית מיץ
8:45 שיעור יוגה בדגש ניקוי מערכת העיכול
10:45 שתיית מיץ
11:00 סדנא הכנת שייק ירוק ועוד הפתעות חשובות עם טעימות
12:30 סדנת ניקוי פראני
13:30 מנוחת צהריים
15:30 שתיית מיצים
16:00 שיעור יוגה כולל הרפיה עמוקה
18:00 קבלת שבת, קידוש, שתיית מרק, מעגל מה שלומינו
19:30 סטסנג ערב: מדיטציה ומסע ריפוי בצליל ושירה
שבת
6:30 טיול דממה: מדיטציה שירה ולימוד- 3 הגונות ותזונה סאטווית להמשך ניקוי בבית.
8:30 שתיית מיץ
9:15 שיעור יוגה בדגש ריכוז והרפיה
11:30 סדנת צמחי מרפא עם לימור אבן אודם
12:30 מעגל סיכום
13:30 שתיית מיץ / ארוחת סיום ופרידה
צוות המנחים
כל האפשרויות להצטרף אלינו
מחירים לאדם לכל הריטריט לפי סוג הלינה
10% הנחה לזוג או חבר מביא חבר
חדר משותף (3-6 איש): 1890
חדר זוגי עם שירותים משותפים: 2050
חדר זוגי עם שירותים ומקלחת פרטיים: 2450
חדר יחיד עם שירותים משותפים: 2890
חדר יחיד עם שירותים ומקלחת פרטיים: 3500
קמפינג
אוהל אישי (שאתם מביאים): 1390
אוהל דורם (אוהל ל-2 שאנחנו מכינים עם מזרן, מצעים וחשמל): 1590
בכל החדרים מיזוג אוויר ו-WiFi
לכל מיטה מצעים ומגבת, שידה, שקעי חשמל ומנורת לילה.
לרשות הלנים באוהלים שירותים ומקלחות חוץ עם מים חמים.
חדר יחיד עם שירותים משותפים: 2890
חדר יחיד עם שירותים ומקלחת פרטיים: 3500
קמפינג
אוהל אישי (שאתם מביאים): 1390
אוהל דורם (אוהל ל-2 שאנחנו מכינים עם מזרן, מצעים וחשמל): 1590
בכל החדרים מיזוג אוויר ו-WiFi
לכל מיטה מצעים ומגבת, שידה, שקעי חשמל ומנורת לילה.
לרשות הלנים באוהלים שירותים ומקלחות חוץ עם מים חמים.