קורס מדיטציה למתחילים

לגעת בשקט: קורס מדיטציה

משך הקורס: 8 מפגשים שבועיים | כל מפגש בן שעה וחצי

מדיטציה היא תרגול פשוט ועוצמתי, עתיק יומין ועל-זמני, הקיים בכל המסורות הרוחניות. זהו תרגול של התבוננות בהכרה, הפנייתה פנימה והרגעתה.

לתרגול מדיטציה תועלות רבות המוכחות במחקרים מדעיים:
– הרפיה פיזית ונפשית
– חיזוק המערכת החיסונית
– שיפור יכולת הריכוז והזיכרון
– שיפור ביעילות ותפוקת עבודה
– בהירות מחשבתית
– שלווה, חיוביות ושמחה
– איזון רגשי, הגברת אמפתיה ושיפור מערכות יחסים

קורס מקיף זה מספק את היסודות התיאורטיים והפרקטיים לתחילת תרגול המדיטציה שלך.
בקורס נלמד על טבע ההכרה (Mind) ואת הטכניקות הבסיסיות לריכוז האנרגיה המנטלית ויציבות פנימית.
כל שיעור יכלול רקע תיאורטי ותרגול פרקטי מונחה.

בין הנושאים בהם נעסוק:
– מדוע למדוט?
– ההכרה: כיצד היא בנויה, תפקודיה ואיך לשלוט בה
– תנוחות ישיבה, נשימה מודעת והרפיה מנטלית
– פיתוח ריכוז
– מנטרות ככלים למדיטציה
– מכשולים במדיטציה
– איך לבסס תרגול יומי בבית

מתי הקורס הבא?

מפגש מבוא (הכרות) בכניסה חופשית: יום א' 12/12, 19:30
פתיחת קורס:
יום א' 19/12, 19:30.
רוצה להצטרף לרשימת המתנה למחזורים הבאים? מספר המשתתפים מוגבל, כדי לאפשר התייחסות אישית לכל אחד. שלחו לנו הודעה.

מה העלות? 720 ש"ח. הנחת "חבר מביא חבר" 10%.

מה אם אני מתלבט/ת? צרו קשר ונשמח לענות על כל שאלה

"מדיטציה היא דרך המלך היחידה להשגת חירות.
היא סולם מסתורי שנמשך מהארץ לשמים, מטעות לאמת, מחושך לאור,
מכאב לנעם, מחוסר מנוחה לשלום נצחי,
מבורות לידע, ממוות לאלמוות"

(סוואמי שיבננדה)