טוען אירועים

« כל האירועים

6-7/08, שישי-שבת

שבת אשרם:
יוגה ותזונה נכונה

מנחה: צוות האשרם

הדרך האידיאלית לעצור את המירוץ, לחזור לעצמנו, להתחדש ולהתחזק. בסופ"ש זה נתמקד בנושא תזונה נכונה. נתנסה בעקרונות התזונה הצמחונית המאוזנת ונכיר כללים לאכילה בריאה ומודעת.

להרשמה

שבת אשרם היא חוויה ייחודית של התנסות באורח חיים יוגי מלא. התוכנית מבוססת על 5 עקרונות היוגה של סוואמי וישנו-דבננדה  לבריאות קורנת ושלום פנימי:
1) תרגול נכון: נתרגל את תנוחות היוגה ונעניק לגוף גמישות, קלילות וחיוניות. התרגול מותאם אישית למשתתפים ומתאים לכל גיל ומצב גופני
2) נשימה נכונה: נלמד לנשום נכון ולהכניס יותר חמצן ואנרגיה בכל נשימה. נתרגל תרגילי נשימה לאיזון, בהירות וריכוז.
3) הרפיה נכונה: נתרגל את טכניקת ההרפיה היוגית להרפיה פיזית ונפשית.
4)תזונה נכונה: נהנה מארוחות צמחוניות, טעימות, בריאות ועשירות.
5) מדיטציה וחשיבה חיובית: נתרגל טכניקה פשוטה למדיטציה שתאפשר לנו למצוא שקט, צלילות ושלווה.

בסופ"ש זה נתמקד בנושא תזונה נכונה. בסדנת בישול חוויתית, נתנסה בעקרונות התזונה הצמחונית המאוזנת, וטיפים מהמטבח היוגי היצירתי. נלמד על חלקה החשוב של התזונה בהבאת הגוף וההכרה לאיזון והרמוניה, על 3 איכויות המזון הבסיסיות (איזו איכות נרצה להגביר בתזונתינו?) ונכיר כללים לאכילה בריאה ומודעת.

סדר היום כולל:

  • ​סדנת בישול צמחוני
  • מפגשי סטסנג (מדיטציה, שירה מקודשת ולימוד רוחני)
  • שיעורי יוגה
  • סעודות שבת צמחוניות ועשירות
  • טיולים בטבע
  • מרחב למפגש עם יוגים ושואפים רוחנים אחרים
  • הרבה זמן חופשי לנוח, להתחבר ולהטען

התוכנית מתאימה לכל הרמות: בעלי ניסיון בתרגול וגם למתרגלים חדשים.

סדר יום

יום שישי 11/6
11:00 סדנה: בישול צמחוני
13:30 ארוחת צהריים
16:00 שיעור יוגה
18:00 קבלת שבת וסעודה
20:00 סטסנג- מדיטציה, שירה רוחנית ולימוד "כיצד אני מזין/ה את עצמי? על ההשפעות המנטליות של המזון שאנו צורכים"

יום שבת 12/6
7:00 טיול דממה בטבע, סטסנג- מדיטציה, שירה ולימוד "לאכול כדי לחיות…הגישה היוגית לאכילה בריאה"
9:00 שיעור יוגה
11:00 סעודת שבת
13:00 מנוחה
16:00 שיעור יוגה / טיול בטבע
18:00 ארוחת ערב

להרשמה

פרטים

התחלה:
יום שישי, אוגוסט 6 - 11:00
סיום:
שבת, אוגוסט 7 - 20:00
אירוע קטגוריה:
אתר
https://yogamata.co.il/

המארגנ/ת

cyh
טלפון
0506500791

צוות האשרם

שתפו את האירוע:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email
Share on whatsapp
WhatsApp