טוען אירועים

« כל האירועים

חמישי-שבת, 28-30/10

צום מיצים ויוגה
לחיזוק מערכת החיסון

מנחה: יגאל קוטין ירון שרמן ד"ר ורד אובל-נאמן (דורגה) אליאב אובל-נאמן (גובינדה) מאיה לב

הזדמנות אידיאלית לניקוי מעמיק ולבוסט לקראת החורף. נכיר ונתנסה בשיטות טבעיות לעורר את המערכת החיסונית ולחזק את ההתנגדות הטבעית של הגוף למזהמים. תרגול משולב של יוגה יאפשר שינוי גם ברמה המנטלית, הרגשית והרוחנית.

להרשמה
צום מיצים לחיזוק מערכת החיסון

צום הוא כלי עוצמתי לחיזוק מערכת החיסון.
מאז ומעולם מסורות רפואה שונות השתמשו בצום להורדת רמות דלקת, לריפוי ממחלות חיסוניות שונות ולניקוי רעלים הפוגעים ביעילות מערכת החיסון.
כיום, המחקר המודרני מביא הבנה מעמיקה על התהליכים המתרחשים בגופינו בעת צום וכיצד הצום תורם לחיזוק טבעי של מערכת החיסון ולמניעת מחלות, וירוסים והידבקויות.

מה יהיה לנו בסופ"ש?
♦ תזונה מיוחדת לניקוי: מיצי פירות וירקות, מרקים, מזונות-על, צמחי מרפא ותוספים
♦ סדנת הכנת מיצים ושייקים
♦ שיעורי יוגה מותאמים אישית – תרגול מחזק, מגמיש ומאזן
♦ מדיטציה וחשיבה חיובית ליצירת שינוי
♦ הרצאות מומחים בניקוי רעלים, תזונה וריפוי בשילוב ידע של מזרח ומערב
סיור ליקוט לצמחי מאכל ומרפא: נכיר צמחי בר מהטבע השופע ונלמד על שימושיהם השונים, כיצד ומתי מלקטים אותם ונלקט יחדיו צמחים שישמשו אותנו להכנת מיצים בהמשך הריטריט.
♦ סדנת צ'י קונג
♦ מוסיקה חיה ושירה רוחנית
♦ מגוון טיפולי מגע תומכים (בתשלום נוסף)

✔ בונוסים מיוחדים:
❣ כל משתתף מקבל ערכה של צמחי מרפא ותוספי תזונה להעצמת תהליכי הניקוי וההבראה
❣ פגישת אבחון וייעוץ תזונתי ב – 50% הנחה אצל יגאל קוטין
❣ ליווי טלפוני צמוד לשבוע לאחר הסדנה
❣ חוברת מתכונים להמשך הדרך

למה בכלל לצום?
צום היה מאז ומעולם חלק מדרך החיים של בני האדם. שיטות רפואה מסורתיות כמו הרפואה הסינית, הרפואה ההודית, הרמב"ם ועוד המליצו על פרקי צום משתנים כדרך יעילה לשמירה על בריאות גופנית ונפשית.
כיום, מחקרים מגלים כי צום הוא הוא דרך יעילה ועוצמתית לגרום לשינויים ביולוגיים פנימיים בגופינו, לרפא מחלות ולשפר תפקודים פיזיים ומנטליים.
בנוסף – זו הדרך הזולה, הפשוטה, והמעשית ביותר!

למי זה מתאים?
במאה ה-21 רובנו חיים בקצב מהיר ואינטנסיבי, צורכים מזון מתועש, שותים מים לא טהורים וחשופים לזיהום אוויר ולקרינה ממחשבים וטלפונים סלולריים. לכן ניקוי הגוף מרעלים נחוץ מתמיד ומומלץ לכולם.
אנשים בריאים לגמרי יהנו מתחושת צלילות ובהירות מחשבתית, חיוניות מוגברת וחיבור עמוק לגוף.
בנוסף, הצום יעיל בתהליכי מניעה וריפוי של מחלות רבות כגון: בעיות במערכת עיכול, השמנת יתר, בעיות סוכר, שומנים וכולסטרול, בעיות עור, בעיות הורמונליות, אלרגיות, מחלות כרוניות, עייפות כרונית, כאבים בגוף, דלקות מפרקים וכן לסובלים ומחלימים ממחלות סרטן.

האם מרגישים רעב במהלך הצום?
במהלך הניקוי שותים 4 פעמים ביום מיצי ירקות ופירות טעימים ומזינים. רוב המשתתפים אינם מרגישים רעב אלא מתרגלים לתחושה השונה והקלילה של העיכול.

האם צריך להתכונן לצום בדרך כלשהיא?
לניקוי מוצלח, אפטיבי וקל מומלץ להכין את הגוף כמה ימים לפני ע"י המנעות ממזונות מן החי, סוכר וקמח לבן, קפה ודומיהם והגברת האכילה של פירות וירקות טריים ושתיית מים. כל המשתתפים יקבלו קובץ עם הנחיות מדוייקות כיצד להתכונן לניקוי.

אף פעם לא תרגלתי יוגה. האם הריטריט מתאים לי?
כן. שיעורי היוגה בריטריט מותאמים לפי רמת המשתתפים ומתאימים למתרגלים מתחילים ומנוסים כאחד.

סדר יום

יום חמישי 8/7
12:00 – 14:00 הגעה, אופציה לשיחה אישית עם יגאל בתיאום מראש
14:00 ארוחה קלה
15:00 שיחת פתיחה
16:00 שיעור יוגה
18:00 שתיית מרק
19:30 מדיטציה, שירה רוחנית ושיעור עם יגאל קוטין

יום שישי 9/7
06:00 מדיטציה, שירה רוחנית ולימוד
07:30 שתיית מיץ – ירוק, כתום ומיץ סלק
08:00 שיעור יוגה
10:00 סיור ליקוט עם ירון
13:00 מנוחת צהריים
15:30 שתיית מיץ ותה ירוק
16:00 שיעור יוגה
18:00 קבלת שבת מוסיקלית אל מול השקיעה
19:00 שתיית מרק
20:00 מדיטציה ושיחה עם יגאל

שבת 10/7
06:00 טיול דממה בטבע, שירה רוחנית ולימוד
07:30 שתיית מיץ
08:00 שיעור יוגה
10:00 סדנה עם יגאל
12:00 שתיית מיץ
12:30 מנוחה
14:30 שתיית תה פירות מיוחד
15:00 שיעור יוגה / סדנת צ'י קונג
17:00 שיחת סיכום
18:00 ארוחת ערב ופרידה

להרשמה

פרטים

התחלה:
יום חמישי, אוקטובר 28 - 14:00
סיום:
שבת, אוקטובר 30 - 18:00

יגאל קוטין

נטורופת ומטפל איורוודי. מתמחה בתחום צמחי המרפא, טיפולי ניקוי איורוודים (פאנצ'ה קארמה) וייעוץ תזונתי. מרכז את מגמת האיורוודה ומרצה בנטורופתיה במכללת רידמן. חלק מצוות "ברא צמחים", מרכז צמחי המרפא הגדול בארץ.

ירון שרמן

מדריך סיורי ליקוט וסדנאות בישול בטבע מזה למעלה מעשור וחוקר של צמחי השימוש והתועלת של ארץ ישראל

ד"ר ורד אובל-נאמן (דורגה)

רופאת משפחה, מורה ליוגה מזה 20 שנה ומתמחה בהומאופתיה קלאסית. מלמדת אנטומיה בקורסי מורים ליוגה בארץ ובעולם ומשלבת בין הידע הרפואי המערבי ועולם היוגה.

אליאב אובל-נאמן (גובינדה)

מוסיקאי יוצר, חבר להקת "עלמא", מורה ליוגה מזה 15 שנה ומטפל בפסיכותרפיה גופנית. משלב את עולם היוגה עם עולם הרגש והיצירה. מנהל את מרכז "שיבננדה יוגה במטע".

מאיה לב

מטפלת מזה 20 שנה במגע, משתאה מחדש מול כוחו העוצמתי והמרפא. מטפלת גוף נפש דרך מגע, שיחה וקול. מנחה סדנאות המגע המרפא לקבוצות וזוגות.

שתפו את האירוע:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email
Share on whatsapp
WhatsApp