לגעת בשקט: ריטריט יוגה ומדיטציה

יום ה 18/01
14:30 הגעה והתארגנות
15:30 מעגל פתיחה
16:00 שיעור יוגה
18:00 ארוחת ערב
20:00 סטסנג ערב: מדיטציה, שירה ולימוד בנושא מבוא למדיטציה

יום ו 19/01
5:30 השכמה
6:00 סטסנג בוקר: מדיטציה, שירה ולימוד בנושא תנוחה ונשימה
8:00 שיעור יוגה בדגש בניית תנוחת הישיבה
10:00 ארוחת בוקר
12:00 סדנא: ממיינדפולנס למדיטציה
14:00 מנוחה
16:00 שיעור יוגה
18:00 קבלת שבת וארוחת ערב
20:00 סטסנג ערב: מדיטציה שירה מקודשת ולימוד מנטרות למדיטציה

שבת 20/01
5:30 השכמה
6:00 סטסנג בוקר: מדיטציה, שירה ולימוד טבע ההכרה, 3 הגונות, מכשולים ועזרים למדיטציה
8:00 שיעור יוגה בדגש נשימה וריכוז
10:00 ארוחת בוקר
12:00 סדנה: סיכום, בניית תרגול מדיטציה אישי
14:00 מנוחה
16:00 שיעור יוגה
18:00 ארוחת ערב ופרידה