ריטריט סודות ההרפיה

חמישי 23/1

14:00 הגעה והתארגנות
15:30 מעגל פתיחה והיכרות
16:00 שיעור יוגה 
18:00 ארוחת ערב
20:00 סטסנג ערב: מדיטציה, שירה רוחנית ולימוד:
הפיזיולוגיה של סטרס והרפיה, 5 עקרונות היוגה לבניית חוסן

שישי 24/1
6:00 סטסנג בוקר: מדיטציה, שירה רוחנית ולימוד: 3 רמות ההרפיה, נשימה ואוטוסוגסטיה
8:00 שיעור יוגה
10:00 ארוחת בוקר
12:00 סדנה:
כיצד ליצור מחשבות חיוביות אפקטיביות (החלטה אישית ליצירת שינוי)
13:00 תרגול הרפיה / יוגה נידרה
14:00 מנוחה
16:00 שיעור יוגה
18:00 קבלת שבת וארוחת ערב
20:00 סטסנג ערב: מסע ריפוי בצליל ושירה

שבת 25/1
6:30 סטסנג בוקר / טיול דממה: מדיטציה, שירה רוחנית ולימוד:
אורחות חיים להפגת מתח וחיזוק
8:30 שיעור יוגה
10:30 ארוחת בוקר
12:30 לימוד שלבי היוגה נידרה + תרגול 
13:30 מעגל סיכום: “ארגז הכלים” לבית 
14:00 מנוחה
16:00 שיעור יוגה
17:30 ארוחת ערב ופרידה