חמישי 6/3

 14:00 הגעה והתארגנות
15:30 מעגל פתיחה והיכרות
16:00 שיעור יוגה 
18:00 ארוחת ערב
20:00 סטסנג ערב: מדיטציה, שירת מנטרות ולימוד: מהי האתה יוגה קלאסית?

שישי 7/3
6:00  סטסנג בוקר: מדיטציה, שירה רוחנית ולימוד: האדם, שלושת הגופים ותפקודיהם – עבודה עם פראנה
8:00 שיעור יוגה בדגש הכנות/וריאציות של כפיפה לפנים (פשימוטנאסנה)
10:00 ארוחת בוקר
12:30 סדנה: פראניאמה מעשית
14:00 מנוחה
16:00 שיעור יוגה בדגש הכנות/וריאציות של עמידת כתפיים
18:00 קבלת שבת וארוחת ערב
20:00 סטסנג ערב:  ערב קירטן – שירת מנטרות כתמיכה לתרגול האתה יוגה 

שבת 8/3
6:30 סטסנג בוקר / טיול דממה: מדיטציה, שירת מנטרות ולימוד: מדע הפראנה ופראניאמה
8:30 שיעור יוגה בדגש הכנות/וריאציות עמידת ראש
10:30  ארוחת בוקר
12:30 סדנה: פרניאמה והרפיה
14:00 מנוחה
16:00 שיעור יוגה בדגש הכנות/וריאציות של כפיפות לאחור
  17:30 מעגל סיכום
18:00 ארוחת ערב ופרידה