ריטריט יוגה וצום מיצים

עם יגאל קוטין

22-26/5/2024 רביעי-ראשון

מושב מטע (הרי ירושלים)

הצטרפו אלינו ל-5 ימים של ניקוי גוף, יוגה, הרפיה, מוזיקה חיה
וטבע מלבלב.

בשילוב סדנאות תזונה, תאי-יוגה והפתעות נוספות!
כל זאת באווירת אשרם ייחודית.

הריטריט בהנחיית יגאל קוטין- מומחה בתחומו וצוות מקצועי רב תחומי.

יש לכם שאלות?
השאירו פרטים ונחזור אליכם

מוזמנים לתהליך ניקוי וריפוי מעצים ומעורר, 
בריטריט ייחודי המשלב מגוון טכניקות מעולם היוגה עם צום מיצים מעמיק ומאוזן.

בליווי מקצועי וקשוב של יגאל קוטין-
מומחה בניקוי רעלים ומלווה תהליכי שינוי לאורח חיים בריא ותזונה מיטיבה למעלה 10 שנים,
וצוות מומחים רב-תחומי.

נחווה ונלמד את העקרונות לצום ביתי בריא,
נבין כיצד התהליך פועל ומשפיע על גופינו,
ואיך לעשות אותו בצורה יעילה ובטוחה.   

נשתה מיצים טעימים ועשירים מפירות וירקות אורגניים,
ונרכוש כלים נוספים ורלוונטים 
כל זה באווירת אשרם מרוממת, וסדר יום תומך ומחייה לגוף ונפש, הכולל תרגולי יוגה, נשימה ומדיטציה.

אז מה יהיה לנו?

תזונה מיוחדת לניקוי

♦ מיצי פירות וירקות, מרקים, מזונות-על,צמחי מרפא ותוספים
♦ סדנת הכנת מיצים ושייקים

יוגה

♦ 2 שיעורי יוגה ביום: תרגול מחזק, מגמיש ומאזן. התרגול מותאם אישית למשתתפים ומתאים לכל גיל ומצב גופני
♦ מפגשי מדיטציה מונחית ולימוד רוחני
♦ מוסיקה חיה ושירה רוחנית
♦ טיולי דממה בשבילי נוף מרהיבים
♦ הרצאות חשיבה חיובית ככלי ליצירת שינוי

הרצאות מומחים

♦ הרצאות בנושא ניקוי רעלים, תזונה וריפוי בשילוב ידע של מזרח ומערב
♦ סדנת תאי יוגה תרפי למערכת העיכול
לחיזוק ואיזון הגוף. משחרר מתחים וחסימות, מרגיע, שומר על גמישות ומעניק אנרגיה. בסדנה זו נתמקד בטיפול וניקוי מערכת העיכול
♦ סדנת שאנקה פרקשלנה: טכניקה יוגית לניקוי מעיים

מסע ריפוי בצליל ושירה

סדנה מיוחדת לריטריט ניקוי בה נשתמש בצלילים מרפאים
ובקול שלנו כדי לנקות לשחרר חסימות אנרגטיות ולהרפות

בונוסים מיוחדים

♦ כל משתתף מקבל ערכה של צמחי מרפא ותוספי תזונה להעצמת תהליכי הניקוי וההבראה
♦ פגישת אבחון וייעוץ תזונתי ב – 50% הנחה אצל יגאל קוטין
♦ ליווי טלפוני צמוד לשבוע לאחר הסדנה
♦ חוברת מתכונים להמשך הדרך

מגוון טיפולי מגע תומכים

(בתשלום נוסף)

נעים להכיר

מתנה לעצמך

משתתפים ממליצים

יחיאלה גרינבלט

"הגעתי לריטריט צום מיצים בשיבננדה יוגה במטע,
בפתיחות, סקרנות ובתשוקה בעיקר לתירגולי היוגה והמדיטציה, חוויות שיותר מוכרות לי מאתגר הצום עצמו. הריטריט היה מקצועי ומהרגע הראשון הרגשתי בטחון מלא במובילים ולכן התמסרתי בנפש חפצה לנעשה.
הרגשתי שמורה ומוגנת, יגאל קוטין סיפק הסברים מפורטים לדרך, דאג, בדק ושמר על כל אחד ואחת מאיתנו לאורך כל הריטריט והיה מאד רגיש לתהליכים שכל אחד מאיתנו עבר. דורגה וגובינדה(ורד ואליאב) נתנו מעטפת משפחתית
והרגשה שהם שם בשבילנו לכל עניין וצורך, העובדה שורד רופאה נסכה הרגשת בטחון.
כל צוות האשראם, היו שם בשבילנו לאורך כל הריטריט ונתנו מענה מיידי לכל צורך ובקשה והיו רגישים מאד למצבו של כל משתתף. ההרצאות, היו מעניינות ומעשירות, למדתי דברים חדשים רבים ובעיקר למדתי הרבה על עצמי. תרגולי היוגה, המדיטציות, טיולי הדממה והשירה הרוחנית היו לעילא ולעילא.
לאורך כל הריטריט הרגשתי שבעה גם בשל התוכן הרוחני והמנטלי שמילא אותי באושר ואנרגיה של שמחה, וגם בשל העובדה שהארוחות לפני ואחרי הצום והמיצים לאורך כל הצום, הוגשו בזמן, בכמות ובאופן הנכון. ממליצה מאד על הריטריט!!!"

ארקשה קלרמן

"החוויה שלי בריטריט ניקוי מיצים באשרם מטע
עם יגאל קוטין היתה מדהימה, ממלאה(למרות הצום),
מעשירה ומשאירה טעם של עוד.
נהנתי מאוד מהתוכן והדרך בה יגאל העביר לנו
ידע. ההרצאות היו מקצועיות, ברורות ומובנות לכל, וגם תמיד היה מענה ותמיכה בשעת הצורך. קיבלתי כלים ותבונה כה רבים בנושא ואני מיישם אותם ביומיום שלי בהודייה רבה.
האשרם עצמו מקום מהמם ומיוחד במינו, מוקף בטבע קסום ובגבעות יפיפיות. החבר'ה היוגים האדיבים והמדהימים שחיים בו הם חלק לא פחות חשוב: אם זה בזכות תרגולי היוגה המותאמים לכל רמה, אם זה התמיכה בשעה הצורך או סתם חיוך אדיב שיחמם את ליבך. ישנה דינמיקה נפלא במקום שצריך פשוט להגיע ולחוות, ממליץ בחום"

פנינה גפן

"לפני הפעם הראשונה שהשתתפתי בריטריט יוגה וצום באשרם, דאגתי שאהיה רעבה, משתוקקת ונאחזת באוכל דמיוני... לשמחתי החוויה שלי הייתה הפוכה לגמרי! שובע, קלילות, שמחה ונקיון גוף....כן, גם נפש. ההשתוקקות היחידה שנשארה לי מהריטריט, זו הציפיה לפעם הבאה.
יגאל היה קשוב לכל שאלה, ייעץ בכל התלבטות, דאג לפרטים הקטנים והגדולים. כל תשובותיו היו מקצועיות ומפגשי התוכן היו מעמיקים אבל לא מעיקים"

סדר יום

יום רביעי 22.5

12:00 – 14:00 הגעה, אפשרות לשיחה אישית עם יגאל בתיאום מראש

14:00 ארוחה קלה

15:00 שיחת פתיחה

16:00 שיעור יוגה

18:00 שתיית מרק

19:00 לימוד עם יגאל על שאנקה פרקשלנה

20:00 סטסנג ערב: מדיטציה, שירה רוחנית

יום חמישי 23.5

06:00 סטסנג בוקר: מדיטציה ושירה רוחנית

07:00 – 10:00 סדנת שאנקה פרקשלנה (ניקוי מעיים יוגי לחיזוק וריפוי מערכת העיכול)

11:00 שתיית מרק

12:00 שיעור יוגה קצר בדגש על הרפיה

14:00 שתיית מיץ

16:00 שיעור יוגה

18:00 שתיית מרק

18:30 הרצאה עם יגאל

20:00 סטסנג ערב: מדיטציה, שירה רוחנית

יום שישי 24.5

06:00 מדיטציה ושירה רוחנית

07:30 שתיית מיץ – ירוק, כתום ומיץ סלק

08:00 שיעור יוגה

10:00 הרצאה עם יגאל

12:00 שתיית מיץ

12:30 סדנה קוסמטיקה טבעית עם לימור אבן-אודם

מנוחה

15:30 שתיית מיץ ותה ירוק

16:00 שיעור יוגה

18:00 שתיית מיץ

19:00 שתיית מרק, קבלת שבת ומעגל שירה

יום שבת 25.5

06:00 מדיטציה ושירה רוחנית

07:30 שתיית מיץ

08:00 שיעור יוגה

10:00 סדנת תאי יוגה תרפי עם אלפונס טרשל 

12:00 שתיית מיץ

12:30 לימוד עם יגאל

13:30 מנוחה

15:30 שתיית מיץ

16:00 שיעור יוגה

18:00 שתיית מיץ

18:30 הרצאה עם יגאל

20:00 סטסנג ערב: מדיטציה, שירה רוחנית

ראשון 26.5

6:00 סטסנג בוקר: מדיטציה שירה ולימוד

7:30 שתיית מיץ

8:00 שיעור יוגה

10:00 הפסקה

10:30 עבודת נשימה

12:00 שתיית מיץ

12:30 שיחת סיכום

13:00 ארוחה מסיימת

צוות המנחים

יגאל קוטין:

מומחה בתחום צמחי המרפא, טיפולי ניקוי איורוודים (פאנצ’ה קארמה) וייעוץ תזונתי. מרכז את מגמת האיורוודה ומרצה בנטורופתיה במכללת רידמן.חלק מצוות “ברא צמחים”, מרכז צמחי המרפא הגדול בארץ.

ד"ר ורד אובל-נאמן (דורגה):

רופאת משפחה, מורה ליוגה מזה 30 שנה ומתמחה בהומאופתיה קלאסית.
מלמדת אנטומיה בקורסי מורים ליוגה בארץ ובעולם,
מעבירה סדנאות חוסן, הרפיה והתמודדות עם מתח לצוותי רפואה,
ומשלבת בין הידע הרפואי המערבי ועולם היוגה.

אליאב אובל-נאמן (גובינדה):

מוסיקאי יוצר, חבר להקת “עלמא”,
מורה ליוגה מזה 20 שנה ומטפל בפסיכותרפיה גופנית.
משלב את עולם היוגה עם עולם הרגש והיצירה.
מנהל את מרכז “שיבננדה יוגה במטע”.

אלפונס טרשל:

יליד צרפת, חי כשליש מחייו במזרח הרחוק, חלק מתקופה זו שהה במנזר בודהיסטי. אלפונס למד ורכש ניסיון וידע באומניות לחימה ויוגה -מהמאסטרים הגדולים ותחת הדרכתם האישית. מתוך התבוננות מעמיקה אל הגוף והנפש, החל ללמוד ולחקור את עולם הרפואה המסורתית במזרח. אלפונס החל לשלב את היוגה עם העיסויים התאילנדים כדרך של טיפול באנשים. התנסותו רבת השנים הפכה אותו לאחד המרצים המרתקים ולמורה מבוקש בארץ ובעולם. אלפונס מנהל יחד עם רלי את מרכז סיאם, כתב את הספר “תאי יוגה תרפי”.

כל האפשרויות להצטרף אלינו

חדרים

חדר בודד עם שירותים ומקלחת פרטיים: 5200

חדר בודד עם שירותים משותפים: 4150

חדר זוגי עם שירותים ומקלחת פרטיים: 3500 

חדר זוגי עם שירותים משותפים: 2970

חדר משותף (3-6 איש): 2590


קמפינג

אוהל דורם (אוהל שאנחנו מכינים עם מזרן, מצעים וחשמל): 2290

אוהל אישי (שאתם מביאים): 1990

_
בכל החדרים מיזוג אוויר ו-WiFi
לכל מיטה מצעים ומגבת, שידה, שקעי חשמל ומנורת לילה.
לרשות הלנים באוהלים שירותים ומקלחות חוץ עם מים חמים.

להרשמה ולכל שאלה: 050-3847540 טלפון/ווטסאפ

יש לכם שאלות?
השאירו פרטים ונחזור אליכם

שיבננדה יוגה במטע

אשרם יוגה מסורתי בהרי ירושלים

יוגה.קהילה.טבע