האביב כבר בפתח, השמש שולחת קרנים מאירות וחמות ומעירה את הטבע ללבלוב ופריחה.
גם אנחנו מושפעים ממזג האוויר המתחמם ומגיבים לחילופי העונות בשמחה וברצון להתחדשות.

האיורוודה, מדע האחות של היוגה ובין שיטות הריפוי העתיקות ביותר בעולם, מתייחסת לקשר ההרמוני בין האדם לטבע,
ומכאן גם לאורח החיים המותאם לעונות השנה בכדי לשמור על האיזון הפנימי, גוף ונפש.

כשם שלכל אדם יש “דושה” (Dosha) דומיננטית, כך גם לעונות השנה.
האביב היא עונה בה “קאפה דושה” דומיננטית. [מה זה דושה? קאפה?? הכל מוסבר כאן]
“קאפה” מורכבת מהיסודות מים ואדמה, עם איכויות של קור, לחות, כבדות ואיטיות.

באביב כפי שהקרח נמס ומפשיר וזרימת המים גוברת,
כך גופינו מפשיר מהקור, ואיכויות של לחות וכבדות מתגברות ברקמות הגוף.
התגברות יתר של יסודות המים והאדמה יגרמו לעייפות ולאלרגיות במערכת הנשימה והעור.
תזונה ואורח חיים נכונים המותאמים לעונה ישמרו על האיזון הטבעי וימנעו מאיתנו מחלות.

תזונה

מזונות מומלצים לאביב הם אלו שתורמים להפחתת האיכויות של “קאפה” בגוף.
הארוחות יהיו קלות יותר ממה שהתרגלנו לאכול בחורף.

נפחית מזונות מתוקים כגון מוצרי חלב, ומאכלים מלוחים וחמוצים.
לעומתם נגביר מאכלים בטעם מר, עפיץ וחריף, כגון: עלים ירוקים, קטניות ופירות יער.
נוסיף לאוכל תבלינים מחממים כדוגמת קינמון, ג’ינג’ר ומעט צ’ילי.

כל אלו הם מזונות שמקלים בפינוי רעלים שהצטברו בגופינו בחורף.
ניקוי רעלים אביבי: עונות המעבר זהו זמן אידאלי לצום או ניקוי רעלים ממוקד.
הניקוי נעשה באמצעות תזונה קלה ופשוטה כדוגמת קיצ’רי (תבשיל אורז ועדשי מאש. למתכון לחצו כאן), שתיית מיצים/ מים חמים או חליטות צמחים לאורך היום.
אופן ומשך ימי הניקוי יהיו בהתאמה אישית לכל אחד בהתאם לטבע המולד שלו (לדושות הדומיננטיות).

תחזוקת הגוף

• מומלץ להקדים ולהתעורר בסביבות השעה 6:00 ולהתחיל בפעילות.
• צחצוח שיניים וניקוי הלשון.
• עיסוי עצמי של הגוף עם שמן שומשום חם ולאחריו מקלחת חמה.
• מידי פעם במקום עיסוי הגוף בשמן, אפשרי לעסות את העור עיסוי יבש בעזרת ספוג טבעי או כפפת בד לרחצה. עיסוי מחמם וממריץ שעוזר להגביר את זרימת הדם והלימפה, מסיר תאי עור מתים ומעניק ברק וזוהר לעור.
• שימון הנחיריים בבוקר על בטן ריקה ולאחר הרחצה. נטפטף טיפת שמן שומשום בכל נחיר ונעסה קלות את פנים הנחיר עם הזרת. מריחת השמן מגנה על מערכת הנשימה העליונה.
• תרגול בוקר של תנוחות יוגה ופראניאמה (נשימה) להעלאת האנרגיה הכללית בגוף.
• נמנע משינה ביום. שינה ביום מגבירה “קאפה” וגורמת לכבדות והאטה בתפקוד מערכות הגוף.
• בלילה, נלך לישון בסביבות 23:00- 22:30.

טלי מסריק – מטפלת בכירה באיורוודה.
התאמת תזונה ואורח חיים על פי אבחון, טיפול באי סדרים ומחלות בעזרת צמחי מרפא וטיפולי עיסוי.
www.tm-ayurveda.co.il , 052-3425907