© מתוך הרצאתה של ליטל סימון ב”מה בצלחת שלך? ריטריט יוגה ואיורוודה”, דצמבר 2021, שיבננדה יוגה במטע.

היום במערב אנחנו במקום בו אנחנו מחכים להיות חולים.
כל הזמן עושים בדיקות.
השאיפה היא לגלות את המחלה בהתחלה שלה, ולא בסוף.
אנחנו מאוד מופתעים כשזה קורה לנו, ואז אנחנו הולכים לרופא.
הציפייה שלנו ממנו היא שהוא מכיר את הגוף שלנו יותר טוב מאיתנו.
הוא יודע משהו שאנחנו לא,
ויש לו המון כדורים כאלה (שאנחנו בטח לא יודעים מה הם),
והוא ייתן לנו את הכדור הנכון בשביל להבריא.

לפי הגישה ההודית, זו הסתכלות מאוד מוזרה.
זה מוזר שמישהו אחר מכיר אתכם יותר טוב מעצמכם.
עם השנים הלכנו והתנתקנו מהגוף הזה.
התחלנו לחשוב שאנחנו והגוף הזה לא קשורים אחד לשני.
איך אני יודעת מה קורה עם הגוף?
אני הולכת לעשות בדיקות: דם, אולטרה-סאונד… אז אדע אם יש לי משהו. לפני זה אני לא יודעת מה יש לו.

זו תפיסה בעייתית. מדוע?
בגלל הניתוק מהגוף שלנו אנחנו לא יודעים מה הוא צריך, איך הוא אמור להגיב, ובעיקר- איך לטפל בו.
איך אני אמנע מחלות אם אני לא מכירה את הגוף שלי?
אם אני לא יודעת כמה יציאות צריכות להיות לי, כמה שינה אני צריכה, מה אני אמורה לאכול?
איך אוכל לטפל בעצמי?

התפיסה שלנו של מהי בריאות היא גם מוזרה מאוד.
עד שלא קיבלנו הבחנה של רופא על מחלה כזאת או אחרת, אנחנו אומרים שאנחנו בריאים.
אבל האם אנחנו קמים בכל בוקר עירנים ומלאי אנרגיה?
האם יש לנו יציאות טובות וסדירות?
או שאחרי ארוחת צהריים אנחנו חווים נפילת אנרגיה?
סובלים מכאבי ראש נשנים?
בעיות שינה?

רבים מאיתנו חווים בשגרה תסמינים כאלה או אחרים, ועדיין מוגדרים “בריאים”.
הגוף מתחיל לשלוח סימנים שמשהו לא בסדר, ואנחנו לא יודעים להקשיב לו.
אנשים חושבים ש”ככה הם”. זה “הטבע של הגוף שלי”.
וכשמגיעה מחלה, אנחנו מאוד מופתעים.
“אבל כל הזמן הייתי בריא…”
איך חוזרים לבסס את החיבור לגוף?

עיכול טוב, הכל טוב

בבסיס האיורוודה הדגש הוא על תזונה.
אם תסתכלו על עובר, המערכת הראשונה שנוצרת, הצינור הקטן שמתחיל בו, זה צינור העיכול.
היא בונה את שאר הגוף.
אם היא לא מתפקדת כמו שצריך, לאט לאט שאר הגוף יתחיל להשתבש.
בגלל שמערכת העיכול כל-כך משמעותית, תזונה היא דבר בסיסי שעלינו לדעת.
אם אנחנו לא יודעים מה טוב לנו לאכול,
סיכוי קטן שנצליח לעכל טוב את מה שאכלנו.

כל אדם שונה מאדם אחר.
אנחנו נראים שונה
וגם האיברים הפנימיים שלנו שונים.
לכן, כל תפיסה גנרית או טרנד תזונתי חדש שאומר “כולם צריכים לשתות שייק ירוק בבוקר”
או “כולם צריכים לאכול טחינה”, “לכולם זה טוב”- לא סבירה.
לא יכול להיות שאנשים בגילאים שונים ובמצבים בריאותיים שונים יאכלו אותו דבר כי הגוף מתפקד אחרת. הוא משתנה כל הזמן.
איך נדע איזה טיפוס אנחנו? ומה מתאים ונכון לנו?

יסודות

לפי האיורוודה, כל דבר בבריאה, וכמובן גם גופנו, מורכב מ-5 יסודות: חלל, אוויר, אש, מים ואדמה.
חלל- אנחנו בנויים מחללים שמאפשרים לדברים לקרות בתוכם.
למשל יש לנו קיבה, ובתוכה אפשר לבצע עיכול. יש לנו חלל ריאות שמאפשר נשימה. לנשים יש חלל רחם שמאפשר לגדל ילד.

אוויר- מאפשר לדברים לזוז. אוויר הוא גורם מניע בתוך הגוף שלנו.
מעבר לתזוזות החיצוניות שאנחנו מכירים, הגוף שלנו כל הזמן נע גם בתוכו.
דם, עצבים, פרסטלטיקה. הכל זז.

אש- האש מעכלת. אנחנו יכולים לעכל אוכל, מידע, חוויות.

מים- יוצרים סיכוך מסויים. זה לא במובן של מים שאנחנו שותים אלא כל מיני נוזלים בגוף.
יש לנו נוזלים בתוך המפרקים, בעמוד השדרה. הם נועדו לסכך, הרבה פעמים גם לקרר, וגם לאפשר תנועה (באופן שונה מהאוויר).

אדמה- יסוד בונה. למשל שלד, שרירים, רקמת שומן.

מתוך 5 היסודות נובעות 3 הדושות (Dosha).
הדושות הן מאפיינים פיזיולוגים ונפשיים הפועלים ואחראים על פעילויות בגוף שלנו. 

ואטה (Vata)- מורכבת מחלל + אוויר. “זה שזז”.
ואטה מניעה דברים, שולטת בכל התנועה בגוף.

התכונות שלה: קור, יובש (כמו הרוח), קלות, חספוס (בגלל היובש), עידון (מגיעה לכל מקום. יכולה לחדור לכל מקום).
סימנים לואטה מוגברת: יובש בעור, קשקשים, אובדן זיכרון, בעיות שינה (כדי לישון צריך לשקוע), גזים, עצירויות (אם הואטה משתבשת היא לא תצליח להניע דברים למטה).

מחלות שקשורות לואטה: פרקינסון, אלצהיימר, עצירויות, כאבים (כמו פיברומיאלגיה, כאבי פרקים), אוסטאופורזיס.
באופן כללי ואטה הופכת לדומיננטית יותר מגילאי 40-45. אנחנו רואים שלאנשים מבוגרים יותר קשה לישון, יש יותר אווריריות בעצמות, והם יבשים יותר.

פיטה (Pita)- מורכבת מאש+ מים. כמו חומצה.
תכונות: חום, חודרנית (לא כמו הואטה שמשתחלת. היא חורצת את דרכה בכח), זורמת (יש בה אלמנט של מים), ריח חריף (הרבה אש תביא לזיעה, נפיחות ויציאות עם ריחות חזקים).

סימנים לפיטה מוגברת: התקרחות (אש שעולה למעלה מחלישה את שורשי השיער וגורמת להם ליפול. בישראל יש הקרחה קיצונית בגלל שלאנשים פה יש הרבה אש. הם הולכים לצבא, האש מתגברת ומתחילה הקרחה מגיל צעיר), הזעה, בעיות עור, דלקות (יכולות להתבטא בכל מיני מקומות בגוף), שלשולים וצרבות, מיגרנות.

דומיננטית מגיל ההתבגרות (מי שראה ילדים בגיל ההתבגרות יודע שהם מלאים אש: כועסים, מלאי אקנה) ועד בערך גיל 45-50. אנחנו צריכים את האש בתקופה הזו בחיים.
האש כמובן מתגברת בקיץ.
 
קאפה (Kapha)- מורכבת ממים+ אדמה. דושה שבונה, מייצבת, מייצרת לחות.
תכונות: כבדות, שומניות, קור, חלקלקות, יציבות מסויימת.

סימנים לקאפה מוגברת: ליחה, השמנת יתר, עייפות כבדה, עיכול איטי.
מחלות קאפה: כולסטרול, סכרת.
דומיננטית מהילדות ועד גיל 12 בערך. בילדות האנרגיה הזאת של בנייה דרושה לנו לכן ילדים יותר נוזליים, ריריים.

מושג נוסף וחשוב להכיר הוא אגני, אש העיכול.
זאת האש המעכלת המרכזית בגוף שלנו.
כדי להתחבר למערכת העיכול שלנו עלינו לזהות את טיבה.

לכל אחד מאיתנו יש אגני, ברמות שונות.
יש אנשים עם אש מאוד חזקה. הם תמיד ילכו לשירותים. מערכת העיכול שלהם מאוד מהירה
יש טיפוסים עם אש משתנה: לפעמים חזקה, לפעמים חלשה, לפעמים עובדת, לפעמים ממש לא.
ויש עם אש קטנה, עיכול איטי מאוד. הרבה פעמים אנשים כאלה נרדמים אחרי האוכל.

חשוב לנו לדעת איך האש שלנו פועלת.
כך נוכל להבין מה כדאי שנאכל ומה לא.
אם אנחנו לא מכירים את סוג האש שלנו, אנחנו בעצם חושבים שאנחנו יכולים לאכול כל דבר.

לכולנו את 3 הדושות בגוף,
אבל כל אחד נולד כאיזשהו טיפוס, המורכב משילוב של 2 דושות דומיננטיות (פרקרוטי).
זהו טבע בסיסי שנולדנו עימו, מעיין צופן גנטי.
לאורך החיים הפרקרוטי נותר קבוע, לא משתנה.

נעבור על כל אחד מהטיפוסים ברמה הפיזית והרגשית.
נסו לבדוק איזה טיפוס מתאים לכם, או לקרובים לכם.

אנשי הואטה מאוד פעילים, תזזיתיים, עד רמת האי-שקט.
יש להם הרבה רעיונות, פנטזיות, שלרוב לא יורדים לקרקע לכדי יישום.
הם אוהבים שינויים: בעבודה, בן זוג, בית.
סדר יומם מאוד משתנה.
הזיכרון שלהם לא מאוד חזק. המידע עובר דרכם.
מתחברים בקלות לאנשים אבל לא תמיד נשארים בקשר.
מאוד יצירתיים, אומנותיים, בעלי הרבה דימיון.
מדברים הרבה ומהר.
באופן טבעי יש להם יותר פחדים וחרדות. 
סובלים מקור.
רזים מטבעם. עדינים, חלשים.
בעיות עיכול: גזים ונפיחויות בבטן. עצירות. מערכת עיכול מאוד רגישה.
נוטים לשכוח לאכול. האוכל לא מעניין אותם כל כך. זה לא מעניינם.
וסת: קצרה, לא סדירה, כאבים קשים.

אנשי הפיטה מאוד אינטלגנטיים, מכווני מטרה.
תמיד בשליטה. אוהבים להכתיב מה קורה ומה עושים.
עצבניים. מתרגזים בקלות. בייחוד כשרעבים.
הרבה פעמים מדברים בצורה מאוד משכנעת.
אוהבים לפתור בעיות, תחרותיים.
פרפקציוניסטיים. ביקורתיים מאוד.
מבחינה פיזית מבנה בינוני, ממוצע.
העור שלהם מאוד עדין, הרבה פעמים ורדרדים. נקודות חן, נמשים לעיתים קרובות.
מעדיפים קור, סובלים מחום.
שינה טובה אבל בדר”כ לא מספיק. מבחינתם לישון זה בזבוז זמן.
הגוף חם יותר, מזיעים יותר, ריח גוף חזק.
וסת: ארוכה וכבדה, הרבה דימום.

אנשי קאפה הם איטיים יותר. זזים או לוקחים החלטה יותר לאט.
יכולים להיות עצלניים. לא אוהבים שינויים. מנהלים מערכות יחסים ארוכות ויציבות.  
סבלניים, סלחניים. בעלי זיכרון לטווח ארוך מאוד חזק.
מאוד אוהבים לישון. לקום מהמיטה זה קשה.
שותקים. לא מדברים הרבה.
רגועים, מכילים, מבינים. 
אנשים מאוד נמשכים לקאפה, בגלל היציבות והרוגע שהם משרים.
הגוף שלהם גדול יותר. הנטייה להשמנה קיימת בגוף שלהם.
גוף חזק ויציב.
צריכים ספורט ופעילות. הגוף שלהם מתאים לפעילות ספורטיבית מאומצת. קאפה ספורטיבי הוא קאפה מאוזן.
העור שלהם רך ונעים, שיער יפה ועבה.
העיכול איטי. מרגישים את הארוחה גם שעות אחרי.
וסת: סדירה ברמה ממוצעת. תיתכן עייפות או נפיחות לפני הוסת.

אחת המתנות הגדולות באיורוודה היא היכולת להכיר את הטבע שלך ולקבל אותו.
בגלל שאנשים לא מבינים את הטבע שלהם הם כל הזמן בביקורת עצמית מה לא בסדר איתם.
אבל הכל בסדר.

אם אתה טיפוס מרחף זה הטבע שלך ואם אתה מאוד מקורקע זה גם יכול להיות הטבע שלך.
קבלה מאפשרת לנו להפסיק לבזבז אנרגיה במלחמה פנימית,
ולהתחיל להשקיע אותה בצמיחה.
זה גם פותר הרבה קונפליקטים בין אנשים.
אנחנו מפסיקים לצפות מאנשים סביבנו דברים שלא בטבע שלהם.
ככל שאנשים ידעו את הידע הזה יהיה יותר נעים לכולנו ☺

ליטל סימון- מטפלת ברפואה הודית. מתמחה בהתאמת תזונה אישית, מחלות אוטואימיוניות, מערכת עיכול, מערכת הורמונלית וניקויים.
בעלת דיפלומה באיורוודה מאוניברסיטת פונה. הרבליסטית קלינית, ראן צמחים.
מלמדת איורוודה בקורסי מורים ליוגה בווינגייט ואחרים.
בעלת הקליניקה – פראנהוודה בתל אביב.
בעלת בית הספר לרפואה הודית להכשרת מטפלים – פראנהוודה.